Como alguien que siempre está comiendo, no puede comer de estar enfermo , estresado o simplemente sin hambre, es un gran fastidio. Me siento lleno de tristeza cuando no consigo terminar mi hermoso tazón de chipotle o hamburguesa perfectamente cocinada .
Como he estado enferma o estresada cada dos semanas este semestre, quería encontrar una manera de empezar a comer con regularidad nuevamente. Si tiene dificultades para comer comidas completas con regularidad, consulte estos nueve consejos para recuperar el apetito.
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Consuma comidas más pequeñas y más frecuentes
Julia Maguire
Comer comidas más pequeñas y más frecuentes permitirá que su cuerpo anhele alimentos mientras sigue comiendo la misma cantidad. Tambien hay otros beneficios como menos hinchazón y no sentirse cansado después de comer.
Come bocadillos saludables
Delissa Handoko
Comiendo bocadillos saludables puede animarle a comer cuando llegue la hora de comer. Poner bocadillos saludables en la casa puede darle hambre, pero no los coma demasiado cerca de una comida porque eso podría terminar arruinando su apetito. Además, asegúrese de comer bocadillos además de comer, no en vez de comer comidas.
Come tus comidas favoritas
Rachael Piorko
Comiendo tus comidas favoritas te hará más emocionado de comer. Si usted no me gusta la ensalada , no comas ensalada. Si no te gusta el pescado, no comas pez . Sé que cuando trato de comer sano, que por lo general consiste en algo que tiene lechuga (y ODIO la lechuga), no me entusiasma mucho comer y prefiero saltarme la comida por completo.
Agregue especias a sus comidas
Hannah Linn
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Comer alimentos con más especias tiende a hacer que su comida huela más, por lo general de una buena manera. Ya que el olor afecta directamente sus papilas gustativas, Deberías empezar a tener hambre cuando hueles buena comida.
Hacer más ejercicio
Anya Barel
Hacer ejercicio consume tu energía y su cuerpo está diseñado para ansiar energía. Esto significa que tendrá que repostar después de mudarse. Ni siquiera tienes que hacer actividades extenuantes , una caminata rápida de 30 minutos será suficiente.
Haz que comer sea emocionante
Gabby Phi
Vestirse y salir con amigos puede ser divertido y también puede animarlo a comer. Cuando comes con otras personas, ya sea en casa o en un restaurante, la hora de comer se convierte en una actividad social. Incluso puede cocinar con ellos y experimentar con diferentes platos para hacer que la hora de la comida sea más divertida.
Beber agua
Caroline Liu
Beber agua una hora antes de una comida y una hora después de una comida. ayuda con la digestión . Hacer esto debería aumentar su apetito para el momento en que planea comer, solo asegúrese de no beber demasiado justo antes de comer porque hará que comer sea aún más difícil.
Usa platos grandes
Paige Twombly
Comer platos más grandes es un truco psicológico eso le hace pensar que está comiendo menos comida. Solo debes asegurarte de no apilar la comida o este truco podría no funcionar.
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No bebas mientras comes
Charles Wetherbee
Pedir un bebida elegante o incluso beber refrescos durante la comida lo llenará más rápido, dejando menos espacio en el estómago para la comida. Si tiene problemas para comer, trate de no pedir una bebida y solo beba agua cuando realmente la necesite.
