Entonces, si pensaba que no era posible comer de manera saludable sin comer verduras de hoja verde, se sorprenderá de la cantidad de alimentos saludables que puede comer que no sean una ensalada. Por supuesto, puedes hacer una gran ensalada , pero hay muchos más alimentos saludables y sorprendentes que existen. Asi que, come como un instagrammer saludable y reemplace esa ensalada con una de estas 39 recetas.
Aperitivos
1. Tostada de aguacate y ricotta
Realiza tu tostada de aguacate agregando un poco de ricotta. Tendrá mejor sabor y acelerará su metabolismo.
2.Crostini de Champiñones, Cebolla y Queso de Cabra
Foto de Daniel Schuleman
Si los aguacates no son lo tuyo, prepara esta receta saludable que te mantendrá lleno y satisfecho.
3.Pizza de calabacín
Fotos de Nadia Zanardi
En esas noches en las que le apetece una pizza entera, ceda a sus antojos sin sentirse culpable con estas saludables mini pizzas de calabacín. Básicamente son bocados de bagel más saludables sin que el congelador se queme.
4.Quesadilla de Trío de Champiñones
Foto de Devon Carlson
¿Puedes usar jabón líquido para platos en el lavavajillas?
Come como un chef con estrella Michelin con el presupuesto de un estudiante universitario.
Entradas
5. Zoodles
Foto de Analiese Trimber
Reduzca su consumo de carbohidratos y coma más verduras haciendo estos fideos vegetarianos con calabacín y algunos otros ingredientes. Nunca más volverás a tener antojos de pasta.
6.shakshuka
Foto de Ashley Manning
Shakshuka es una comida de Oriente Medio versátil que te ayudará a deshacerte de todas tus sobras. Se puede comer para el desayuno, el almuerzo o la cena, y se puede combinar con casi cualquier cosa, desde ensaladas hasta jalá .
7.Sushi
Foto de Eva Chen
El sushi es saludable y divertido de comer. Hay toneladas de variaciones diferentes y es más fácil de hacer de lo que imagina. Es más saludable cuando lo hace usted mismo porque puede personalizar los rellenos.
8.Macarrones con queso de calabaza
Foto de Parisa Soraya
Haz que tu comida reconfortante favorita sea aún mejor agregándole un poco de calabaza. Healthy es la nueva Easy Mac.
9.Calabaza Rellena Glaseada De Arce
Foto de Kendra Valkema
Esta receta es súper barata, abundante y puedes comer en un tazón de calabaza.
10.Cuenco de Buda
Foto de Hannah Cather
Empezarás a comer esta receta religiosamente.11.Ensalada tibia de remolacha con remolacha y tallos
Foto de Becky Hughes
Entonces, técnicamente, esto es una ensalada, pero no te hace sentir como si estuvieras comiendo una ensalada. Hace calor y ni siquiera necesitas aderezo para ensaladas.
12.Pizza de masa de coliflor
Foto de Laura Silver
Puedes comer toda la pizza que quieras y estar saludable también. Los sueños se hacen realidad.
13. Risotto cremoso de espinacas y champiñones
Foto de Vedika Luthra
Carga carbohidratos con este risotto sabroso y cursi. Reemplace el arroz blanco con arroz integral u otro grano saludable para aumentar la salubridad.
Lados
14.Coliflor al Horno con Parmesano
Foto de Kai Huang
Esta receta hará que quieras comer tus verduras.
15.Zanahorias asadas con cilantro
Foto de Charlotte Hull
Dale celos a tu plato principal con esta colorida receta.
16.Sopa de coliflor al curry
Foto de Brooke Gabriel
Lleva tu juego de sopa al siguiente nivel con algunos ingredientes simples.
17.Patatas dulces fritas
Foto de Amanda Gajdosik
Estas papas fritas son tan buenas que ni siquiera necesitarás salsa de tomate.
18.Zanahorias Asadas con Pesto de Zanahoria
Foto de Becky Hughes
Agregue un poco de color comprando zanahorias multicolores y recicle ese pesto usándolo para agregar algo de sabor a otros alimentos, como huevos o pasta.
19.Coles de Bruselas asadas con tocino
Foto de Kelda Baljon
¿Cómo se logra que una de las verduras más estigmatizadas tenga un sabor increíble? Agrega el tocino.21.Papas Fritas De Espárragos
Foto de MaryRachel Bulkeley.
Esta es una excelente alternativa baja en carbohidratos a las papas fritas de comida rápida. Hágalo aún más saludable reemplazando esas migas de pan con avena o nueces molidas.
22.Coles de Bruselas asadas
Foto de Kai Hang
Si está buscando una excelente manera de condimentar sus coles, prepare estas coles de Bruselas con un poco de prosciutto y vinagre balsámico.
Postres
23. Dark Chocolate Avocado Truffles
Foto de Emily Hu
Si estás cansado de comer aguacate en guacamole o tostadas de aguacate, prueba una forma más dulce de comerlo: en forma de trufa de chocolate.
24.Bocaditos de albaricoque
Foto de Aarthi Chezian
Come como un chef gourmet sin siquiera usar un horno o microondas. Esta receta solo toma 5 minutos y combina perfectamente lo dulce y lo salado.
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25.Muffin Top
Foto de Dannah Strauss
Haz la mejor parte de un muffin ( según Seinfeld ) sin tener uno propio.
26.Donuts de Batata y Calabaza
Foto de Alex Furuya
Estas donas son un poco más difíciles de hacer, pero los resultados dan sus frutos. (Bonificación: te convertirás en un mejor chef en el proceso).
27.Helado de cáñamo
Foto de Kristine Mahan
Saca a tu chica de California interior con esto helado de cáñamo - No olvides decorar con algunas frutas de colores y fotografiarlo para Instagram. #saludable #bendecido
28.Tarta de queso
Foto de Sophie Clingan-Darack
Este es el receta de tarta de queso más saludable de todas las recetas de tarta de queso. Además, son bonitos y pequeños, por lo que puedes dárselos a tus amigos o racionarlos cuando quieras darte un capricho.
Meriendas
29.Pan de calabacín casero
Foto de Jasmine Tang
Come postre en el desayuno sin romper tu dieta. Ah, y exprimirás una porción extra de verduras.
30.Huevo al horno en aguacate
Foto de Lauren Feld
Este huevo al horno en un aguacate es tan saludable como adorable.
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31.hummus
Foto de Parisa Soraya
Haciendo hummus nunca ha sido tan fácil: 5 ingredientes, 5 minutos. Puede usar esta crema para untar sin culpa en cualquier cosa (pan, apio, wraps, etc.). Guárdelo en el refrigerador y estará listo para la semana.
32.Granola
Foto cortesía de SweetOnVeg
Estos son 4 tomas de tu granola clásica del que nunca te cansarás. Y no se preocupe, estos no son necesariamente un camino hacia una vida de senderismo y campamento.
33.Patatas fritas dulces
Foto de Sean Koetting
Estos patatas fritas dulces entregar el toque perfecto de dulzura sin ser abrumador.
34.Chips de Zucchini
Foto de Kirby Barth
Chips de Zucchini tienen la mitad de grasa que una papa frita normal, pero la misma cantidad de crujiente y salado. Puntaje.
35. Batidos de plátano de 3 ingredientes
Este batido es de plátanos (B-A-N-A-N-A-S) porque es fácil de congelar, fácil de comer y fácil de disfrutar.
36.Uvas congeladas
Foto de Jocelyn Hsu
La receta es literalmente la misma que suena: ' uvas congeladas . ' Tienen un sabor afrutado y refrescante y son una excelente manera de refrescarse durante el verano.
37.Té verde matcha congelado
Foto de Stephanie Nguyen
Si estás cansado de ese aburrido batido verde 'saludable' todos los días, cámbialo usando polvo de matcha en su lugar. Está lleno de antioxidantes y un poco de cafeína, por lo que le dará a su día un gran comienzo sin una caída por la tarde.
38.Hummus de tallo de brócoli y queso feta
Foto de Becky Hughes
Esta hummus de brócoli da un gran uso a los tallos de brócoli sobrantes, evitando el desperdicio y usando solo unos pocos ingredientes.
39.Healthy Zucchini Nachos
Foto de Dara Ades
Estos nachos , hechos con chips de calabacín y una cobertura vegetal, son para morirse. También puedes endulzar este platillo agregando mangos y aguacate.
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