Si ella estaba enseñando Elmo el valor de un desayuno nutritivo, o declarar ejercicio ' no 'Ew' 'en un poco de Jimmy Fallon, Michelle Obama Pasó los últimos ocho años haciendo campaña incansable por una físicamente y Estados Unidos mentalmente más saludable. Diciendo adiós a esto amante de la batata La Primera Dama fue difícil, pero afortunadamente, nos ha dejado muchas palabras sabias para que sigamos hablando de todos los aspectos de un estilo de vida saludable. Aquí hay un desglose de sus mejores consejos:
1. Autocuidado
Como si el título de Primera Dama no tuviera suficiente peso por sí solo, la señora Obama también asume otro papel: mamá en jefe. Al equilibrar todas estas responsabilidades, le ha demostrado al mundo que cuidarse a uno mismo es muy útil.
`` Cuando me levanto y hago ejercicio, trabajo tanto para mis hijas como para mí, porque quiero que vean una madre que las ama mucho, que invierte en ellas pero que también invierte en ella misma ''. ella explicó en una entrevista con Prevención . 'Se trata de hacerles saber como mujeres jóvenes que está bien ponerse un poco más arriba en su lista de prioridades'.
2. Nutrición
Adoptando un enfoque realista de la alimentación saludable, la Sra. Obama predica el equilibrio. Su objetivo no es privarlo de la comida chatarra, pero su cuerpo solo puede manejar una cantidad limitada. Grandes Mac .
'El problema es cuando eso cosas divertidas se convierte en el hábito. Y creo que eso es lo que pasó en nuestra cultura '', dijo. CBSNews.com . 'La comida rápida se ha convertido en la comida de todos los días'.
3. Positividad corporal
Michelle Obama exuda empoderamiento . Así como abraza sus propios músculos y curvas, quiere que todas las chicas se sientan cómodas en su propia piel.
`` La verdad es que ser una mujer saludable no se trata de subirse a una báscula o medir su cintura, y no podemos permitirnos pensar de esa manera '', dijo. La salud de la mujer . En cambio, debemos comenzar a enfocarnos en lo que importa, en cómo nos sentimos y cómo nos sentimos con nosotros mismos.
4. Autoconfianza
Teniendo en cuenta todo el progreso que logró durante su tiempo en la Casa Blanca, es inspirador saber que el empoderamiento de la mujer era la principal prioridad de la Sra. Obama. Así que escucha a esta mujer sabia y muéstrate un poco de amor.
'Si puedo tener algún impacto, quiero que las mujeres se sientan bien consigo mismas y se diviertan con la moda', compartió en una entrevista con Moda .
5. Moderación
Claro, ella es mejor conocida por su amor por las frutas y verduras, pero nuestra antigua FLOTUS sigue siendo humana. Y a los humanos les gusta el pastel. Entonces, en caso de que estuviera esperando el permiso presidencial para comer postre, ahora puede disfrutar con la conciencia tranquila.
Intento no tener ningún absoluto. amo papas fritas , Me gusta una buena hamburguesa y me gusta el pastel. Y eso está bien ', dijo ella. Prevención . 'Me deprimiría si sintiera que nunca podría comer las cosas que amo. Tampoco quiero que mis chicas se obsesionen con la comida. No tenemos una regla de 'no comida chatarra', solo quiero que piensen en sus elecciones ''.
6. Ejercicio
Michelle Obama cree firmemente que sus entrenamientos son más que solo físicos. 'El ejercicio es realmente importante para mí, es terapéutico', dijo. Maria Clara en 2008 . Hacer ejercicio no debería ser una tarea ardua. Encuentre algo que le ayude a levantarse por la mañana o le dé una salida durante un día estresante.
7. Relaciones saludables
Michelle Obama articuló la frase memorable 'Elija personas que lo eleven' en una entrevista con ABC Noticias en 2011. A principios de ese año, asesoró a los estudiantes de Escuela Elizabeth Garrett Anderson con palabras similares, diciendo:
'No traigas a personas en tu vida que te agobien. Y confíe en sus instintos ... Las buenas relaciones se sienten bien. Se sienten bien. Ellos no lastimes . No son dolorosos. Eso no es solo con alguien con quien te quieres casar, sino con los amigos que eliges. Es con la gente de la que se rodean.
Así que, básicamente, busca un Barack y una Oprah, y no te conformes con nadie menos que un Beyoncé .
8. Salud mental
Su vida no es solo batatas y kickboxing. Al igual que Spoon aspira a lograr con nuestra campaña Más saludable, Michelle Obama comenzó a romper el silencio sobre los problemas de salud mental: 'Ya sea que una enfermedad afecte su corazón, su pierna o su cerebro, sigue siendo un problema. enfermedad , y no debe haber distinción '', afirmó en un 2015 discurso que promueve la conciencia sobre la salud mental.
9. Salud física
Pero eso no quiere decir que las batatas y el kickboxing no ayuden significativamente a su salud y bienestar. Todo está conectado.
'Estar saludable no se trata de centímetros, libras o cómo se ven los niños', explicó la Sra. Obama a AOL.com en 2015. “Se trata de cómo se sienten y de asegurarse de que se sientan bien consigo mismos. Entonces, en lugar de enfocarse en la apariencia, es importante enfatizar a los niños que cuando comemos comida sana Y quédate activo , nos sentimos mejor y podemos desempeñarnos mejor en todo lo que hacemos, desde el atletismo hasta el mundo académico '.
10. Paciencia con los demás
La Primera Dama de Alimentos incluso tiene consejos que pueden ayudar al resistencias de col rizada en tu vida. `` Al final, se trata de paciencia y perseverancia; a menudo hay que exponer a un niño a un alimento nuevo varias veces antes de que empiece a gustarle. ¡Así que sigue intentándolo! ella dijo AOL .
De acuerdo, tal vez ella no estaba enfocando esto en los estudiantes universitarios, pero entiendes la idea. Gracias, Michelle Obama, por todas las asombrosas palabras de sabiduría durante estos últimos ocho años. Te extrañaremos.
