Café: la gracia salvadora de los universitarios de todo el mundo. Ya sea que lo beba negro o se deleite con un Golpe de arce moca de Starbucks, el café es algo que la gente suele tomar todos los días. Sin embargo, tal vez no deberíamos. No me malinterpretes, me encanta una buena taza de café. Pero si considera el hecho de que la cafeína es una droga adictiva que puede causar síntomas de abstinencia e incluso ataques de pánico, las alternativas al café comienzan a parecer mucho más atractivas.
En su lugar, intente cambiar su taza de té habitual por una de estas fuentes de energía. Obtendrá el mismo impulso antes de su clase matutina, pero sin el temido accidente vespertino.
1. Matcha
Daniela Karpenos
Este té verde energizante estimula su metabolismo mientras le brinda los beneficios adicionales de los antioxidantes y la L-teanina, un aminoácido que ayuda a reducir la ansiedad. Una taza contiene 35 mg de cafeína, que es un tercio de la cafeína que se encuentra en el café. Pruébelo en un latte helado , o un pastel verde, si te sientes valiente.
2. Manzanas
Kristine mahan
Una manzana al día mantiene alejado al médico, pero ¿puede evitar los antojos de una taza de café? Las manzanas contienen más de 13 gramos de azúcar, que te da un impulso de energía natural a medida que el azúcar se libera lentamente por todo el cuerpo. Prueba esta quinua con canela, manzana y mantequilla de maní para un desayuno lleno de energía.
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3. Bebida energética Spark
Si eres una de esas personas que no pueden escatimar en cafeína, entonces echa un vistazo bebidas energéticas con chispa . Estos polvos aromatizados contienen 120 mg de cafeína, lo que equivale (o más) a una taza de café promedio. ¿La diferencia? También obtienes un impulso adicional de vitaminas y nutrientes, como las vitaminas B-12 y C, en cada paquete.
4. Yerba Mate
Este té de hierbas proviene de América del Sur y se elabora secando hojas de acebo en humo de leña. Los fanáticos del té elogian su impulso de energía limpia, aunque los 85 mg de cafeína por taza ciertamente también ayudan.
5. Bolas de proteína de avena con mantequilla de almendras
Cocinera kristi
La proteína no se considera un refuerzo de energía típico, pero se ha demostrado que mejorar la calidad del sueño y prevenir caídas de azúcar . Intente masticar estas bolas de proteína por la mañana para mantener su energía durante todo el día.
6. Agua de coco
Gabby Phi
¿Puedes traer fruta fresca en un avión?
Esta bebida de moda es más que una cara bonita. Agua de coco paquetes de 569 miligramos de potasio , un electrolito que ayuda a la contracción muscular y a generar energía. Es la tarde perfecta, recógeme cuando te quedas dormido en la clase de matemáticas.
7. Bebida energética V8 +
Esta bebida energética contiene 80 mg de cafeína, que es un poco menos que su taza habitual. Sin embargo, a diferencia del café, también es una fuente de vitaminas y contiene una porción de frutas y verduras. Pruébelo en una variedad de sabores, incluida la canela de manzana al horno y la limonada de fresa.
8. Té negro
Julie lau
El té negro contiene menos de la mitad de la cafeína que el café, lo que lo hace ideal para las personas que intentan dejar de beber demasiado café. Obtienes un impulso de energía más pequeño, pero menos los efectos secundarios aterradores.
Si bien estas alternativas al café son menos adictivas que una taza de café, me complace informar a mis compañeros amantes del café que Java también contiene algunos beneficios para la salud. El café ha sido probado para aumentar la circulación , que ayuda a llevar más oxígeno a los músculos cuando hace ejercicio. También puede ayudar a prevenir el dolor muscular antes y después de la sesión de gimnasia.
Siéntase libre de engañar a su historia de amor con el café de vez en cuando probando estas alternativas, pero no se sienta culpable por volver, la taza de café ocasional es buena para usted.
