Los beneficios reales de beber café antes y después de su entrenamiento

El café, el jugo que nos da vida por las mañanas, ha sido elogiado pero también ha sido juzgado como un vicio para la mayoría de la gente. Sin embargo, el café es realmente bueno para usted y puede ayudarlo a hacer un mejor ejercicio, ya que es un estimulan natural Se encuentra en hojas, nueces, semillas y plantas.



café antes y después de tu entrenamiento

Foto de Lyndsi Ibarra



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Para aquellos que beben una taza de café antes de su entrenamiento diario, están obteniendo beneficios más funcionales, ya que el café es un superalimento secreto, y les brinda una mejor circulación 75 minutos antes de beberlo, permitiendo más oxígeno a los músculos que necesitan para un mejor entrenamiento.



café antes y después de tu entrenamiento

Foto de Asia Coladner

El café también ayuda a reducir el dolor muscular durante los entrenamientos intensos, así como a la preservación y el combustible muscular. Por lo tanto, el café puede preservar su estado físico y permite que un atleta se ejercite más duro y durante más tiempo. La mayor ventaja para aquellos que beben café antes de un entrenamiento, ayuda a los músculos a comenzar a usar la grasa como fuente de energía en lugar de los azúcares carbohidratos, lo que extrae y usa más energía de las reservas corporales.



café antes y después de tu entrenamiento

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Se sabe que el café ayuda a numerosos beneficios de fitness cuando se consume antes de un entrenamiento, siempre y cuando se deshaga de la crema y el azúcar. Hay beneficios como ayudar a perder grasa, aumentar el rendimiento y aumentar el rendimiento general y la durabilidad durante un entrenamiento.

en un estudio reciente en la Universidad de Kent , se encontró que la cafeína reduce su percepción de esfuerzo al hacer ejercicio, así como mejora su rendimiento físico. Beber una taza de café antes de hacer ejercicio ayudará a prevenir el dolor muscular durante y después de la sesión de ejercicio.



café antes y después de tu entrenamiento

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Girando hacia la taza de café que quizás quieras después de tu entrenamiento, hazlo. El mito del cafe deshidratarte no es cierto, a menos que bebas una tonelada. Es importante no tomar demasiada cafeína después, pero una taza de café podría ser lo que su cuerpo necesita para alcanzar la máxima resistencia durante el entrenamiento y ayudar a aliviar el dolor después de haber trabajado duro.

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Por lo tanto, en lugar de optar por un batido de proteínas antes del entrenamiento o una comida abundante, opte por una taza de café antes y después del entrenamiento, ya que es más beneficioso de lo que muchos piensan y puede ayudar a alcanzar esos difíciles objetivos de acondicionamiento físico.

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