La imagen corporal se ha convertido cada vez más en un problema urgente que enfrenta nuestra sociedad. Tanto los hombres como las mujeres carecen de confianza en sí mismos, y muchas veces esta falta de confianza en sí mismos conduce a elecciones de vida poco saludables, especialmente cuando las personas intentan perder peso.
Tratar de perder peso puede ser un camino abrumador debido a los métodos de pérdida de peso como los suplementos y los laxantes. Afortunadamente, algunos de nuestros favoritos de Hollywood nos han dado un gran ejemplo de cómo han perdido peso de manera saludable. Vea los consejos que siguieron estas cuatro celebridades para convertirse en una mejor versión de sí mismas de la manera más saludable.
1. Jonah Hill
Foto cortesía de healthyfoodbenefit.com
El comediante se convirtió en un trozo después de perder un peso enorme en tan solo dos meses. Hill debutó con su nuevo look después de la filmación. Moneyball cuando se dio cuenta de que podía conseguir mejores papeles en películas si adelgazaba.
Encontró un nutricionista y un entrenador personal para hacer su viaje de pérdida de peso sistemático. Su experto en nutrición lo hizo comer frutas, verduras, proteínas magras,cereales integralesy productos lácteos bajos en grasa. También incorporó una comida japonesarutinay agregó mucho sushi a su dieta. Hill también eliminó el alcohol de su dieta , aunque admite que cerveza es su debilidad.
También menciona que el ejercicio es clave, comer sano con ejercicio regular es un paquete de pérdida de peso. Hill comenzó con ejercicios ligeros, como trotar, abdominales y lagartijas. Los entrenamientos se volvieron gradualmente más fáciles para él y ayudaron a acelerar su metabolismo.
A los pocos días de comenzar su rutina, vio resultados y obtuvo un gran impulso de confianza en sí mismo como recompensa. También ha sido elegido para películas más prestigiosas recientemente, como El lobo de Wall Street y Historia verdadera .
2. John Goodman
Foto cortesía de hollywoodlife.com
La pérdida de 45 kilos de John Goodman ha tardado en llegar y, aunque no sucedió de la noche a la mañana, fue un proceso que valió la pena. Goodman ha sido abierto sobre sus altibajos con su peso, y en 2011, admitió al mundo que estaba empujando 400 libras. Afirma que quería vivir mejor la vida, por lo que poco a poco cambió sus hábitos.
Goodman dio su primer gran paso cuando se detuvo bebiendo alcohol , al igual que lo hizo Hill. Mackie Shilstone, su gurú del fitness, también le presentó a un Plan de alimentación al estilo mediterráneo que es uno que se compone principalmente de pescado, nueces, aceite de oliva, verduras y frutas.
Shilstone le dijo a Goodman que necesitaba dar de 10,000 a 12,000 pasos al día como ejercicio, lo que hizo que la elíptica y la caminadora fueran un factor importante en su transformación. 'Tienes que querer hacerlo' Goodman dijo, y aunque es difícil señalar en un momento específico y darse cuenta de que está listo, se necesita una planificación estratégica.
3. Jennifer Hudson
Foto cortesía de thedietsolutionprogramreviewsx.com
Jennifer Hudson pasó de una talla 16 a una talla 6 de forma saludable. Se ve muy bien, se siente muy bien y perdió peso a través de una dieta equilibrada y ejercicio con la entrenadora famosa Harley Pasternak.
Hudson exclamó , 'No es una dieta. Realmente es una forma de vida que te enseña mejores habilidades. Esto es para la persona normal que quiere verse mejor o sentirse mejor, pero que aún quiere darse un gusto un poco. Durante años sentí que nunca podría haberlo hecho helado , pero ahora puedo comer helado de vez en cuando '.
La actriz es conocida principalmente por perder sus 80 libras mientras era portavoz de Weight Watchers de 2010 a 2014. Pero, no solo siguió la rutina de dieta de Weight Watchers, sino que también siguió una rutina de ejercicios única cuando contrató a Harley Pasternak como su personal. entrenador.
Pasternak inició al ganador del Oscar con una rutina de entrenamiento en circuito de 25 minutos de cardio, estocadas, prensas de hombros y ejercicios abdominales cinco días a la semana. Hudson finalmente se abrió camino hasta las rutinas de 50 minutos con 25 minutos adicionales de cardio en sus rutinas de entrenamiento.
4. Kirstie Alley
Foto cortesía de sick-celebrities.com
Kirstie Alley tuvo la suerte de estar expuesta a El secreto de pérdida de peso mejor guardado de Hollywood: Bailando con las estrellas . En lugar de hacer abdominales y lagartijas, Alley perdió peso haciendo el cha-cha y el tango. Alley se afeitó unas increíbles 100 libras durante su viaje en el programa e incluso terminó en segundo lugar en la temporada 12 de la serie de telerrealidad.
Después de su tiempo Bailando con las estrellas había terminado, Alley sabía que necesitaba mantenerse alejada de la enorme cantidad que acababa de perder. Se convirtió en portavoz de Jenny Craig de 2005 a 2008, antes de perder todo el peso. Ella mantuvo el peso al reincorporarse y representar este programa de dieta nuevamente en abril de 2014, y ha mantenido su figura delgada desde entonces.
