Ya te lo dijimos qué le pasa a tu cuerpo mientras duermes - pero es una historia muy diferente cuando te desmayas después de una noche bebiendo.
Cuando duerme con alcohol en su sistema, su ciclo REM se interrumpe, se despierta con más frecuencia, tiene menos sueños y su frecuencia cardíaca no se ralentiza como debería. según la salud de los hombres .
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Probablemente estés pensando bien, estar borracho generalmente me ha ayudado a dormirme más rápido. Eso es porque el alcohol ralentiza su sistema nervioso. Sin embargo, su sistema nervioso simpático activo lo despertará cuando la somnolencia del alcohol desaparezca (de ahí que se despierte frenéticamente en las primeras horas de la mañana preguntándose qué diablos está pasando).
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Entonces, ¿por qué te sientes fatal cuando te despiertas por la mañana? Su cuerpo generalmente pierde el 9% del sueño REM en la primera mitad de la noche. Según una investigación realizada en el Reino Unido , una noche de sueño típica permite 7 u 8 ciclos REM, pero después de beber, normalmente solo tienes 1 o 2.
Debido a su sistema nervioso confuso, también está dando más vueltas mientras duerme y, por lo tanto, su cuerpo realmente no está descansando como se merece.
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Lo más probable es que no deje de beber a altas horas de la noche los fines de semana en el corto plazo. Sin embargo, intente beber unos vasos de agua antes de dormir para ayudar a su cuerpo a regular el alcohol.
Además, quedarse despierto hasta tarde y pedir comida o destruir su cocina puede no ser lo peor para usted; esto le da más tiempo a su cuerpo para procesar el alcohol fuera de su sistema, lo que le permite dormir mejor.
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