Todos sabemos que el invierno es casi insoportable aquí en Eug. Es aconsejable saber cómo mantenerse saludable y feliz con la lluvia, la falta de luz solar y, por supuesto, cualquiera que sea la inevitable enfermedad de este año que acabará con la mitad de nuestras clases en las elecciones parciales. Esta breve lista incluye algunos alimentos cotidianos inesperados que ayudarán a su cuerpo a combatir las enfermedades. Al usar estos alimentos para crear sus propios remedios caseros, puede estar seguro de asistir a todas sus clases durante el resto de este trimestre, o al menos tener la energía suficiente para leer toda la serie de Friends en Netflix.
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Vino tinto: Todos hemos escuchado que beber muchos líquidos puede ayudar a combatir un resfriado. Ayuda a reemplazar los líquidos perdidos por la fiebre y afloja la mucosidad y la congestión. Ahora puede agregar vino tinto al agua estándar, Gatorade, rotación de Sprite. El resveratrol y los polifenoles en el vino tinto evitan que los virus del resfriado y la gripe se multipliquen después de que ingresan a su sistema. Recibirás un zumbido y siéntete mejor, ¿qué más puedes pedir?
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Chocolate negro: Primero vino tinto, ahora chocolate amargo, no, esta no es una lista para una cita nocturna. Pero mientras está enfermo y postrado en la cama, también puede darse un capricho. El chocolate negro contiene toneladas de antioxidantes que combaten enfermedades y está cargado de zinc. Pequeñas porciones diarias de chocolate amargo ayudarán a estimular su sistema inmunológico, por lo que su resfriado desaparecerá en poco tiempo. Para cosechar realmente los beneficios, asegúrese de obtener chocolate con bajo contenido de azúcar y un contenido de cacao del 70% o más.
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Yogurt: Los productos lácteos no son necesariamente las primeras cosas que pensaría en comer mientras está congestionado y tosiendo todo tipo de cosas de aspecto extraño. Sin embargo, ciertos yogures contienen una bacteria llamada lactobacillus reuteri que, como el vino tinto, evita que los virus se multipliquen después de que han invadido su cuerpo. Dado que no todos los tipos de yogures contienen esta bacteria en particular, asegúrese de obtener uno que la tenga.
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Hinojo: ¿Harto de sopa? ¡Prepara una ensalada para la tos! Tostado o crudo, el sabor a regaliz de hinojo agrega una deliciosa abundancia a cualquier ensalada. También es un expectorante natural (elimina la flema) y puede ayudar a aliviar la tos persistente.
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Ajo: El ajo ayuda a aliviar la congestión nasal al abrir los senos nasales y al mismo tiempo aumentar la inmunidad. Funciona mejor si se come crudo, pero como no queremos asustar a tus compañeros de cuarto u otras personas importantes, el ajo cocido también está bien. Y seamos realistas, probablemente no se acerquen demasiado a tu resfriado de todos modos.
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Jengibre: La gaseosa de jengibre puede aliviar el malestar estomacal, pero el jengibre fresco podría aliviar casi todos los síntomas del resfriado. Hay sustancias químicas en el jengibre que se dirigen específicamente a los rinovirus, que son la familia más común de virus del resfriado. También hay sustancias que suprimen la tos. A la primera señal de fiebre, agregue un poco de jengibre a su té o agréguelo a cualquier comida porque este analgésico y antifebril natural también es un sedante. Después de algunas comidas con jengibre añadido, estará bien descansado y sin fiebre.
