Dos litros. Ocho vasos. Cuando tienes opciones tentadoras como Jugo desnudo o Peet's, poner la cantidad diaria recomendada de agua en su día puede ser todo un desafío. Sin embargo, es innegable que el agua es una parte fundamental de cualquier dieta. Para los estudiantes universitarios que se enfrentan a la lucha de mantenerse saludables, estar hidratados es una forma fácil de compensar cualquier otra mala elección de alimentos que probablemente suceda.
Aquí hay tres métodos rápidos y fáciles que mejorarán el sabor de su agua y lo ayudarán a alcanzar la ingesta diaria prescrita de H2O.
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1. Consiga fruta fresca.
Agregar fruta fresca a su agua agrega sabor, color y una gran cantidad de antioxidantes que ayudan a impulsar su metabolismo, haciendo que su piel sea más radiante y brindándole más energía. El limón y la lima en particular son grandes adiciones y trabajan bien juntos para iluminar tu piel. Ponerlos en su botella de agua por la mañana con unas pocas hojas de menta asegura una bebida que no solo lo mantendrá hidratado, sino que también lo mantendrá alerta y con más energía para continuar con su día ajetreado.
Foto de Julia Liang
Cuchara consejo: corte la fruta y congélela en bolsas Ziploc individuales durante el fin de semana para que pueda tomar una bolsa y tirar la fruta al agua antes de irse durante la semana.
2. Consiga una botella de agua clara.
Estudios demostrar que tendemos a pensar que las cosas saben mejor cuando se ven mejor. Así que una forma sencilla de asegurarse de beber más es hacer que el agua se vea más atractiva a la vista. Sorprendentemente, usar una botella transparente para exhibir su fruta lo motivará mucho más a tomar un sorbo. Si comienza a molestarse por tener trozos de fruta al azar flotando en su botella, agua Detox pronto tendrá hermosas botellas diseñadas para tener fruta. Junto con increíbles botellas de agua, Detox Water tiene una gran variedad de recetas eso definitivamente te inspirará a probar algo nuevo con tu agua.
3. Cambie su rutina.
Cambie las frutas que agrega a su botella de agua aproximadamente cada semana para hacer las cosas aún más emocionantes. Otras excelentes opciones incluyen frambuesas, fresas, arándanos y pepino. Hacer cambios en sus recetas semanales lo obliga a pensar en lo que está poniendo en su cuerpo y lo motivará aún más.
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Aunque es muy simple, pensar en el consumo de agua es una forma rentable y divertida de recuperarse y de darse un impulso adicional a lo largo del día. Pruebe estos tres pasos y pronto se encontrará agotando esos dos litros sin siquiera tener que pensar en ello.
