Cuerpo humeante, curvas ostentosas y un físico perfecto. Megan Fox lo tiene todo. Sin embargo, lucir así no es fácil. Si lo fuera, cualquiera de nosotros podría haber protagonizado 'Transformers'. La dieta y el régimen de ejercicio de Megan Fox son extremadamente estrictos. Pero con un poco de disciplina y motivación estoy seguro de que también podrás seguir su dieta al pie de la letra.
Dieta de Megan Fox:
Megan sigue una dieta de cinco factores que le dio su entrenadora Harley Pasternak en la que puede comer 5 comidas pequeñas al día. Para el desayuno, lo que más le gusta son las claras de huevo, asegurándose de no saltarse nunca la comida más importante del día. Su bocadillo favorito son almendras que son ricas en proteínas, vitamina E, magnesio y fibra.
¿Cuál es la pronunciación correcta de caramelo?
A Megan también le encantan los batidos, que, ella y su esposo Brian Green hacer siguiendo las recetas que les dio Harley. Su favorito es el batido rojo. que se prepara utilizando estacional bayas junto con té chai, una cucharada de proteína en polvo y un poco de leche de almendras. Megan también agrega manzana sidra vinagre en pequeñas cantidades a sus ensaladas. Esta adición es extremadamente beneficiosa ya que asegura entrenamientos efectivos.
Harley también le recomendó la comida japonesa, ya que es ligera y sabrosa. Animó a Megan Fox a comer salmón que ahora es fanático e incorpora en su dieta una vez. a día. Ella suele comer salmón sashimi junto con pepino ensalada, un poquito de edamame y miso sopa.
Lo que no come Megan Fox:
Como en la mayoría de las dietas, usted debe evitar ciertos alimentos, también lo hace en la dieta de Megan. ¡Ella le dijo a E! En línea que ella no come carbohidratos, lo que significa que no hay pan, pretzels ni deliciosas papas fritas En cambio, obtiene su fuente de carbohidratos desde frutas y vegetales. De hecho, su dieta a veces puede ser tan extrema que lo menos nutritivo que tiene en todo el día es una taza de Joe.
La sorpresa :
¡Incluso le dijo a E! En línea que ella no tiene días de ocio en los que se sienta en pijama simplemente masticando una bolsa de queso Dorito's o disfrutando de una jugosa y saludable hamburguesa. ¿Que qué? Sí, eso es correcto, ninguno en absoluto. Pero si los tuviera, dijo que optaría por la pizza o el pastel.
Entrenamiento de Megan Fox:
Para mantener una buena estructura muscular, Megan usa el entrenamiento de resistencia con poco descanso para asegurarse de hacer su cardio. El entrenamiento de resistencia aumenta el metabolismo, quema calorías, desarrolla y protege los huesos, maneja el dolor, agudiza la concentración y puede ayudar a disminuir el contenido de grasa. Su entrenador dice que uno debería hacer esto por lo menos 5 minutos cada entrenamiento.
sustituya el aceite por puré de manzana en la mezcla de brownie
Megan Fox también hace un entrenamiento extremadamente intenso con una inmensa cantidad de cardio y pesos pesados. aproximadamente dos veces por semana, mientras que la otra no hace tanto ejercicio. Su ejercicio posterior al bebé se llamaba entrenamiento de cinco factores. Sí, tiene dos hijos y se ve así.
El entrenamiento de Megan en cinco fases comienza con un ejercicio cardiovascular de cinco minutos seguido de ejercicio de escultura de la parte inferior del cuerpo, ejercicio de tonificación de la parte superior del cuerpo, ejercicio de escultura abdominal y un enfriamiento de cinco minutos. Suena agitado, ¿eh?
Entonces, la próxima vez que esté trabajando para lograr el cuerpo de verano de sus sueños, tome algunos consejos de Megan y equilibre esa pizza con un lado de verduras de hoja verde.
