Los cuencos de Buda son la comida de ensueño de los amantes de la comida. Un tazón lleno de verduras y granos de colores que tiene un 'vientre' redondeado (de ahí el nombre de Buda). Los tazones de fuente de Buda seguramente lo llenarán de energía saludable y obtendrán puntos de bonificación por ser amigables con los dormitorios y más emocionantes que su ensalada típica.
¿Buscas inspiración para un cuenco? No busques más porque estas 11 recetas de tazones de Buda tienen un máximo de cinco ingredientes principales (más algunas especias y aderezos divertidos para un sabor adicional), lo que las convierte en comidas limpias perfectas que se ajustan a tu presupuesto. y su apretada agenda. Cada receta se cocina en menos de 30 minutos y es 100% digna de Instagram.
¿El color rojo te da hambre?
Entonces, con eso, aquí hay 11 tazones de Buda que puedes hacer con cinco ingredientes o menos ... Disfruta.
1. Tazón De Garbanzos De Patata Dulce
Este tazón de fuente abundante y rico en fibra comienza con una base de col rizada y batatas asadas. Los sabrosos garbanzos de cúrcuma no solo proporcionan proteínas para mantenerte con energía, sino que también presumen beneficios antiinflamatorios , que es solo una ventaja adicional a este delicioso cuenco de Buda.
Para colmo, este cuenco se completa con un simple aderezo mediterráneo hecho con tahini, jugo de limón y jarabe de arce que es tan bueno que te darás ganas de ponerlo en absolutamente todo.
2. Cuenco zen apto para dormitorios
Lauren Arendt
¿Presionado a tiempo? Adelante, programe una clase de yoga por la noche porque el arroz para microondas reduce los platos y el tiempo de cocción de este tazón de Buda perfectamente elaborado y apto para dormitorios. Col rizada, frijoles negros, brócoli y champiñones. todos se pueden comer crudos cuando se lavan , eliminando cualquier esfuerzo innecesario.
Agregue un poco de hummus o aguacate para complementar la crujiente de verduras frescas de este tazón y tendrá la cena perfecta para llevar.
3. Bol de aguacate, huevo y col rizada
Un plato nutritivo de quinua rica en proteínas se convierte en un súper desayuno cuando se cubre con medio aguacate, verduras salteadas y un huevo perfectamente escalfado. Esta comida rápida lo preparará para un día lleno de energía y también es una opción fácil para cenar cuando tiene pocas provisiones.
4. Tazón de sushi vegano
Katherine Baker
Prepara tu rollo favorito fácilmente en casa con este tazón de sushi deconstruido. Siéntase libre de ser creativo con sus verduras, pero el aguacate, el tempeh y el edamame lleno de proteínas son imprescindibles. Un lado de nori salado y rico en nutrientes hace de este tazón el favorito de los amantes del sushi.
5. Tazón de tofu BBQ hawaiano
El tofu marinado a la barbacoa es la estrella de este cuenco de quinua y calabacín asado. La piña asada proporciona un toque de sabor dulce tropical para equilibrar el ahumado. Disfrute de sus vacaciones con este tazón de Buda festivo de temática tropical.
6. Cuenco Taco Buddha
Esta más saludable inspirado en Chipotle tazón a base de quinua con frijoles negros salteados, jalapeños y pimientos morrones. Con una cucharada de este guacamole perfecto y una guarnición de cilantro, tu tazón rebosará de sabores frescos. Agrega un poco más Proteína sin carne aprobada por el lunes para mantenerte lleno hasta el martes de tacos.
7. Cuenco de curry, coco, col rizada y quinua
Sydney Toth
La col rizada superalimento Superstar y la quinua son la pareja de poder nutritivo de este tazón. La mejor parte del plato es el aderezo vegano cremoso de curry y coco de inspiración tailandesa. Esta ensalada rápida y fácil incorpora Los sabores más queridos de la comida tailandesa de curry y coco dulce en una cena nutritiva y llena de verduras
8. Tazón de berenjena con sésamo y tofu asiático
El tofu es todo menos aburrido cuando se fríe en una salsa de mantequilla de nueces de inspiración asiática. Top esto arroz basmati tazón con rodajas de berenjena salteadas y semillas de sésamo para una comida reconfortante y saludable bien hecha; no es necesario pedir comida para llevar cuando tienes tazones de Buda como este
9. Cuenco de arroz amarillo con cúrcuma
Las comidas nutritivas no son más fáciles que este tazón de cereales. Cocinar su arroz integral con cúrcuma agrega un color vibrante digno de Instagram y beneficios adicionales para la salud. La combinación de col rizada, garbanzos, brócoli y zanahorias empaqueta tu ración diaria de verduras .
Agregue un chorrito de este aderezo de tahini rápido y fácil, que sabe delicioso en cualquier cosa y está lleno de proteínas y ácidos grasos omega-3.
10. Tazón Sofrita Chipotle más barato
Katherine Baker
Esta es una de las comidas preferidas de Spoon's 'Week's Worth of Vegan Meals por menos de $ 30 de Trader Joe's'. Para obtener un tofu digno de los antojos al estilo Chipotle, saltee su propia versión de sofritas en salsa y condimento para tacos. Vegano y sin gluten no requiere renunciar a las especias y la satisfacción en este tazón de Buda superpoderoso.
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11. Tazón de fuente mediterráneo
Obtén todos los beneficios de la dieta mediterránea en un Buddha Bowl sencillo y fácil de preparar. Cubra un tazón lleno de abundante quinua con sus aceitunas favoritas, queso feta desmenuzado, aguacate y pepinos picados. Para obtener un poco de proteína adicional, agregue una cucharada de una de estas opciones mejoradas de hummus y obtendrá un placer mediterráneo.
Es fácil encontrar tu zen con estas comidas limpias y energizantes. Los tazones caseros de comidas densas en nutrientes y a base de vegetales son saludables para su mente, su cuerpo y nuestro medio ambiente. Hay infinitas razones por las que los cuencos de Buda son mejores que los platos, así que haz el cambio y prueba una de estas sencillas recetas de cuencos de Buda hoy.
