Es esa época del año otra vez. La nieve está cayendo, los árboles están desnudos y estás lloriqueando constantemente. En realidad, aliviar la congestión puede ser tan simple como comer los alimentos adecuados. Como persona que sufre de congestión durante todo el año (gracias a las alergias), estoy seguro de que estos diez alimentos le ayudarán a deshacerse del resfriado.
1. Sopa de pollo con fideos
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Esta sopa clásica para sentirse mejor puede ayudar a aliviar su congestión. De acuerdo a Livestrong , el caldo de pollo contiene cisteína, un aminoácido que ayuda a descomponer la mucosidad. Prueba esta receta la próxima vez que se sienta congestionado.
2. chiles jalapeños
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¡Diablos, sí, jalapeños! Estos tipos verdes (junto con otros pimientos picantes) limpian los senos nasales al descomponer la mucosidad en las fosas nasales. Su acidez puede desencadenar reflujo ácido , así que cómelos con moderación o sufrirás acidez estomacal frecuente.
3. Piña
Caroline Liu
Ya sabemos que las rocas de piña son la contraparte perfecta del coco (piña colada, ¿alguien?), Pero el enzima bromelina que se encuentra en la piña fresca puede ayudar a reducir la inflamación.
#SpoonTip: si es piña fresca te quema la boca o le revuelve el estómago, cocinarlo neutralizará ese efecto.
4. Limón
Jocelyn Hsu
El maravilloso limón está de vuelta con más beneficios de la salud . El ácido cítrico y los antioxidantes que se encuentran en muchas frutas cítricas. ayudar a combatir la inflamación en sus senos nasales (y también en sus articulaciones). Agregar jugo de limón al agua también te ayudará a mantenerte hidratado.
5. Menta
Jocelyn Hsu
Darse un capricho con los dulces navideños puede ayudar a aliviar la congestión nasal. La menta es una hierba que contiene agentes antiinflamatorios que combaten la congestión. Así que chupa un caramelo de menta o bebe un sorbo sin cafeína té de menta Antes de ir a la cama.
6. Cayenne
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Como otros pimientos picantes, el picante de Cayena ayuda a descomponer la mucosidad , lo que ayuda a combatir la congestión. La pimienta de cayena se usa con frecuencia en polvo, por lo que puede cubrir fácilmente cualquier plato para darle una patada. O tu puedes agréguelo a su café a la Starbucks .
7. Jengibre
Kendra Valkema
Otra especia para probar es el jengibre. El jengibre combate la inflamación de los senos nasales y limpia la mucosidad. Hay una razón por la que mi antiguo maestro de coro me hizo comer un masticar jengibre antes de las actuaciones, ¡realmente aclara la flema de tu garganta!
8. Rábano picante
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Ahórrese un viaje al médico comiendo un poco de rábano picante para limpiar sus senos nasales. Esta raíz funciona exactamente como el jengibre para combatir la congestión. Si no tienes mostaza de rábano picante a mano, ¡no te preocupes! Wasabi es un pariente cercano , por lo que una carrera de sushi puede ser beneficiosa para usted.
9. Té verde caliente
Jocelyn Hsu
¿Hay algo que el té verde no pueda hacer? Las bebidas calientes ayudan con la opresión en la garganta y el pecho cuando está congestionado, por lo que beber té verde tibio relajará sus senos nasales. Añadiendo algunos cariño a tu infusión también puede calmar tu garganta.
10. Mostaza
Aliado malecha
Mustard está aquí para combatir la congestión de una manera inesperada. Según Livestrong, agregar polvo de mostaza a un baño de pies aumentará la circulación en los pies, por lo tanto, reducirá la cantidad de sangre que se envía a los senos nasales inflamados. Tus pies olerán a perros calientes , pero supongo que eso es una ventaja adicional.
Estos diez elementos pueden aliviar el dolor y la presión de los senos nasales. Manténgase saludable este invierno: coma estos alimentos antiinflamatorios y tómese un tiempo libre para un día de spa cuando sea necesario, incluido el baño de pies con mostaza, por supuesto.
