Ya es bastante difícil encontrar el tiempo y la energía para prepararse la comida, y mucho menos incorporar verduras al plato ... Pero esta receta resuelve ambos problemas. ¿Cómo? Microondas + verduras sobrantes = tiempo / energía ahorrados y una comida saludable. Esta receta es bastante similar a las tortillas normales, pero reemplaza la fritura en sartén, la parte más estresante, si me preguntas, con el amado microondas. No te preocupes por tu estufa barata, no te preocupes por quemar tu tortilla y no tienes que limpiar platos adicionales, me parece bien.
Así que abre tu refrigerador y busca ese brócoli o espinaca que tu mamá te convenció de comprar, córtalos y colócalos en tu omelet. Una vez que eches un poco de queso sobre esas verduras, será como si ni siquiera estuvieran allí.
Ahora que la preparación ha terminado, colócala en el microondas y presiona el botón de 2 minutos, y listo, tienes un El mejor chef -Tortilla digna.
Tortillas De Horno De Microondas
- Tiempo de preparación:8 minutos
- Hora de cocinar:2 minutos
- Tiempo Total:10 minutos
- Porciones:1 tortilla
- Fácil
- 2 huevos
- 2 cucharadas agua
- Queso rallado
- Sal
- Pimienta
- Verduras picadas
- Pam Spray o mantequilla derretida
- Envoltura de plástico
Ingredientes
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Paso 1
Saque todas las verduras sobrantes de su refrigerador y córtelas finamente. Déjalos a un lado.
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Paso 2
Rompe los huevos en un tazón para mezclar.
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Paso 3
Agrega agua.
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Paso 4
Añadir sal y pimienta al gusto.
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Paso 5
Mezclar hasta que todos los ingredientes estén combinados.
#SpoonTip: agregue leche para obtener una tortilla más esponjosa.
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Paso 6
Rocíe Pam o vierta mantequilla derretida en un plato apto para microondas.
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Paso 7
Vierta suavemente la mezcla en un plato.
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Paso 8
Espolvorea queso al gusto.
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Paso 9
Cubra con papel film.
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Paso 10
Cocine en el microondas a temperatura alta por un total de 2 minutos, deteniéndose cada 30 segundos para girar el plato 1/4 de vuelta.
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Paso 11
Retire la envoltura de plástico y agregue verduras a la mitad de la tortilla.
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Paso 12
Espolvorea queso al gusto.
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Paso 13
Voltee el lado vacío sobre el relleno con una espátula de goma.
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Paso 14
Espolvoree queso y tomates al gusto. Servir inmediatamente.
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