Sentirse enfermo apesta. Sentirse enfermo en un entorno completamente desconocido sin su mamá, su cama o su receta favorita de sopa de pollo con fideos es aún peor. Lo sabría, me enfermé bastante en mi primer día de orientación para estudiantes de primer año y permanecí así durante los siguientes tres días. ¡Pero no temas! Hice una lista de las principales claves para saber qué hacer cuando te sientes mal en la escuela.
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Esta es una guía que desearía tener cuando no podía estar de pie durante diez minutos sin querer vomitar, y espero que sea de utilidad para compañeros de estudios que padecen multitud de dolencias, desde un resfriado común trivial hasta las más violentas. casos de gripe estomacal.
Trabajar con el comedor
Cuando estaba enfermo en la escuela, me dijeron que Evite los alimentos grasosos, los lácteos, el exceso de proteínas, los alimentos ácidos, los alimentos picantes y las verduras crudas. . Más específicamente, los médicos me dijeron que siguiera la dieta BRATT: plátanos, arroz, manzanas, tostadas y té. Ah, y mantente realmente hidratado.
Sabiendo lo que sirve el comedor promedio (pizza, papas fritas, hamburguesas, ensaladas y galletas) pensé que comer para mejorar sería imposible. Pero el comedor tiene opciones propicias para el bienestar si está dispuesto a buscarlas. Había avena simple (lo que yo consideraba un derivado del arroz) todas las mañanas, varios tipos de pan y tostadoras, suficientes plátanos para abastecer mi dormitorio durante días y una olla de arroz integral con cada almuerzo y cena. Si bien la tostada de plátano fue probablemente lo más emocionante que comí durante tres días seguidos, los dolores de estómago disminuyeron en frecuencia e intensidad mucho más rápido que mis contrapartes enfermas que comían pizza.
Si su comedor realmente no sirve este tipo de comida, también puede ir a una tienda de comestibles o farmacia local y comprar algunos alimentos básicos como una lata de sopa de pollo con fideos o avena instantánea. No, no está incluido en su plan de comidas, pero comprar alimentos saludables definitivamente puede evitarle algunas noches de insomnio, dolorosas y tal vez incluso una enfermedad más grave.
Aproveche los servicios de salud
No tenga miedo de ir a su servicios de salud universitarios . ¡Los médicos realmente quieren ayudar a los estudiantes! Pasé tres horas en los servicios de salud de mi universidad, llorando de dolor (y en general siendo un dolor), pero los médicos fueron amables, pacientes y minuciosos en su evaluación y respuesta a mi condición.
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Verifique si su escuela ofrece atención de urgencia o chequeos médicos gratuitos a través de los servicios de salud. A menudo, los servicios de salud para estudiantes no les cuestan tanto a los estudiantes como podrían pensar. Aprovéchelos antes de llegar al mundo real de las finanzas inestables.
Sea honesto con la gente
A veces, la universidad puede sentirse sola, especialmente como estudiante de primer año. Pero incluso si siente que no conoce a nadie, dígale a la gente en qué tipo de situación se encuentra y se sorprenderá con el resultado. Mi supervisora residencial fue muy empática y me contó todo sobre sus problemas estomacales recientes para hacerse más accesible y relacionarse. Mis compañeros de cuarto, a quienes había conocido la noche anterior, no se sintieron asqueados en absoluto e incluso me compraron medicamentos y comida. Cuando las personas no me reconocieron de los primeros eventos de orientación, realmente hicieron un esfuerzo por incluirme y conocerme después de que les dije por qué me perdí un par de días. En términos generales, las personas son amables y quieren ayudarlo, especialmente porque casi todos saben lo que se siente al estar enfermo.
Ignorar FOMO
No dejes FOMO (miedo a perderse algo) obstaculizar su proceso de curación. Perderme las reuniones requeridas, las sesiones de información, las reuniones y los saludos y las oportunidades de cosas gratis porque estaba enferma me puso muy ansioso. Al final, no fue gran cosa.
Hablar con los estudiantes de último año me dio la misma información que me habría proporcionado estar sentado durante una sesión de una hora. Mis compañeros de cuarto me dieron resúmenes de un minuto sobre lo que me perdí en las aburridas reuniones. Hubo muchas oportunidades menos estresantes y más discretas para conocer a otros estudiantes de primer año y realmente conectarse con amigos potenciales. Y después de mejorar, tuve la energía para recoger todas esas camisetas y botellas de agua, y pude disfrutar de la comida gratis en lugar de doblarme de dolor media hora después de atiborrarme de las galletas Insomnia.
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Todo lo que eches de menos se puede recuperar por completo, y todo en lo que participes es mucho más divertido cuando tu cuerpo se siente al 100%.
Sentirse enfermo en la escuela definitivamente no es divertido. Pero cuando ocurra inevitablemente, espero que esta guía ofrezca algunos consejos útiles sobre cómo sentirse mejor lo antes posible. Recupérate pronto y vuelve a los mejores cuatro años de tu vida.
