El cereal es mi vida (De hecho, Vida el cereal es mi cereal favorito). Puede ser una comida o un refrigerio, es sin duda el plato más fácil de 'cocinar' y, hasta ahora, el cereal ha sido considerado por sus beneficios para la salud, pero resulta que algunos cereales son tan azucarados , podría ser mejor pasar ese panecillo de canela.
Una porción de cereal saludable no debería pasar 10 gramos de azucar , pero la caja promedio de cereal generalmente contiene 19.8 gramos de azúcar por cada 100 gramos de cereal (una ración). Estos son algunos de los cereales más engañosamente azucarados del mercado.
1. Kellogg's Cocoa Krispies
Incluso Arroz crujiente , esencialmente arroz inflado suave, tiene un lado oscuro oculto cuando se combina con cacao. Por sí solo, el cereal está dentro del rango de azúcar saludable, pero aumenta a 15 gramos por porción con la adición de cacao. Obviamente, cuando comienzas a agregar dulces a los cereales, la salubridad se vuelve cuestionable.
2. Bucles de frutas de Kellogg
Los cereales para niños a menudo tienen significativamente más azúcar . El divertido y colorido paquete de bucles 13 gramos Por porción.
3. Post Golden Crisp
Con un alarmante 14 gramos por porción, no es de extrañar que la mascota de este cereal se llame incluso Sugar Bear.4. Cheerios de manzana y canela de General Mills
El hecho de que los Cheerios regulares sean el epítome del cereal saludable no significa que sus primos sigan el mismo ejemplo. Todo el azúcar que se usa para hacer ese dulce sabor a manzana y canela aumenta el contenido de azúcar de 1 gramo en Cheerios regulares para 12 gramos en esta versión.
5. Copos helados de Kellogg
Los copos helados sin duda le darán energía con su 12 gramos de azúcar por porción, pero los atletas probablemente deberían encontrar una opción más saludable.6. Salvado de pasas de Kellogg
Sorprendentemente, Kellogg's Raisin Bran llega a una enorme 18 gramos de azúcar por ración. Esto probablemente se deba a los frutos secos: otra comida engañosamente 'saludable' .#SpoonTip: asegúrese de verificar la marca. Post salvado de pasas es aún peor, llegando a 20 gramos por porción.
7. ¡Ups de Cap'n Crunch! Todas las bayas
El cereal tradicional Cap'n Crunch ya llega a las 12 gramos de azúcar por porción, pero Cap'n Crunch's Oops! All Berries trae este cereal a un abrumador 15 gramos . La fruta agrega azúcar, la gente, ESPECIALMENTE la fruta artificial.
No podía enumerar todos los cereales posibles, pero quería mostrar algunas situaciones en las que las empresas intentan engañar a las personas para que coman de manera poco saludable. Nunca confíe en los cereales a base de dulces y tenga mucho cuidado con los cereales con frutos secos o miel. No importa cuánto se jacte el producto de sus vitaminas o de sus fuentes de fibra. Si es dulce, es azúcar.
