Jessie James Decker es una nueva mamá de dos (ambos menores de dos años) y después de disfrutar de un tiempo libre con sus bebés, ha decidido que es hora de volver al peso que tenía antes del bebé.
Entre su carrera musical en rápido crecimiento y el tiempo con la familia, Jessie ha ideado una rutina de ejercicios de 15 a 30 minutos que dice que hace mientras los bebés duermen la siesta o al final del día cuando se van a dormir.
Retractarse — Jessie es muy cercana a sus fans y siempre interactúa con ellos a través de las redes sociales sobre su familia, su línea de ropa, consejos de mamá y más.
Jessie siempre se ha visto pequeña y tonificada, pero más recientemente después de hacer un desafío de flexiones de 22 por 22 instagram video, su estómago y piernas tonificados hizo que sus fanáticos suplicaran por su rutina de ejercicios y su régimen de alimentación. Como siempre, hablamos y Jessie escuchó y prometió publicar un video de Youtube explicando su rutina de ejercicios y su régimen de salud. Lo que nos lleva a la mercancía.
El video de 17 minutos fue publicado y me hizo sudar a los pocos minutos del entrenamiento. Los primeros ocho minutos Jessie está sentada y hablando sobre lo que la inspiró a comenzar a hacer ejercicio nuevamente, lo que está comiendo y cómo ideó esta rutina de ejercicios.
En publicaciones anteriores de Instagram, especialmente publicaciones sobre su recién nacido Eric 'Bubby' Thomas Decker ll, Jessie les dijo a sus fanáticos que se lo estaba tomando con calma para perder peso y que solo disfrutaba de sus nuevos bebés y el tiempo con DILF Eric Decker.
En el video, ella afirma que después de mirar hacia atrás en las fotos de unas vacaciones familiares recientes, decidió que no estaba contenta con su apariencia, que estaba comiendo mal y tarde en la noche, y eso la empujó a comenzar completamente su desafío para volver con ella. peso antes del bebé.
Si está interesado en su dieta, puede ver los primeros ocho minutos de su video de arriba, pero ahora veamos lo que es importante: la ejercicio.Ahora, apuesto a que estás pensando, '¿qué tiene esto que ver con hacer ejercicio en mi dormitorio?' Como dije antes, dijo que hace este ejercicio mientras los niños duermen la siesta o justo antes de acostarse y en el video usa mancuernas, pero dice que realmente puedes usar cualquier cosa pesada (como esos libros de texto de química de $ 8,000) ¡o nada en absoluto! Todo lo que necesita para hacer su entrenamiento son 15 minutos y una cantidad decente de espacio.
Rutina de ejercicios
Bien, aquí vamos.
15 saltos de tijera
¿Es malo beber una botella entera de vino?
10 saltos de estocada
25 patinadores sobre hielo
20 escaladores de montaña
Empujoncito
15 peso muerto cercano con mancuernas
30 carreras de brazo 2x
15 sentadillas ponderadas con mancuernas
Empujoncito
15 saltos de estocada
¿Se puede sustituir el tamari por salsa de soja?
10 patadas de burro
30 carreras de brazo
20 patinadores sobre hielo
Empujoncito
20 giros rusos con mancuernas
Empujoncito15 saltos en cuclillas
Honestamente, si no está jadeando y escribiendo su voluntad a la mitad del entrenamiento ... Bien por usted, probablemente esté en muy buena forma. Incluso yo, que hago ejercicio de 3 a 4 veces a la semana, estaba jadeando al final de este entrenamiento y me desperté al día siguiente sin apenas poder caminar.
Espero que Jessie te dé una patada en el culo que pronto serás alegre y firme.
