Bajar de peso después de tener un bebé es un gran desafío para las nuevas mamás. La mayoría de las mamás solo quieren volver a ser como se veían antes del embarazo, pero es un proceso que requiere paciencia y tiempo. Perder el peso después del parto debe ser una experiencia positiva y eso acredita el trabajo arduo y una actitud y estilo de vida saludables. Hicimos un seguimiento de algunas celebridades para ver cómo mantenían su cuerpo positivo y saludable para lograr su cuerpo después del parto.
efectos secundarios de comer demasiada salsa picante
Kim Kardashian
Después de tener Saint West en diciembre de 2015, Kim Kardashian West habló mucho sobre su viaje de pérdida de peso en las redes sociales. En mayo de 2016, ella revelado en Snapchat que después de cinco meses, alcanzó su peso antes del bebé de 135 libras.
Kim acredita la dieta Atkins y entrenamientos matutinos a su increíble viaje de pérdida de peso. La dieta Atkins consiste en controlar las porciones y limitar los carbohidratos. Fomenta el consumo de proteínas, fibra y grasas saludables. Ella documentó sus entrenamientos en Snapchat, que incluían carreras de velocidad, boxeo y entrenamiento de fuerza. Vamos, Kim, vamos. Expresarse en las redes sociales también fue una gran táctica que la ayudó a ser responsable de sus objetivos de pérdida de peso posteriores al parto.
Blake Lively
Blake Lively dio a luz a su hija James en diciembre de 2014. Poco después, firmó para hacer la película de acción épica, Los bajíos. Sabía que tendría que estar en buena forma para esa película, así que recurrió a celebrity trainer Don Saladino para devolverla a su forma.
Saladino revelado a Cosmopolitan que Blake tiene un régimen de ejercicio regular en el que entrena de cinco a seis días a la semana durante 30 a 70 minutos. Sus entrenamientos se segmentan en parte superior del cuerpo, parte inferior del cuerpo, brazos y un día de intervalo. Blake reveló a locutores de radio Kyle y Jackie 'O' Henderson que su dieta postparto no incluía soja ni gluten. Pero seamos honestos, Blake siempre está radiante, antes, durante y después de su embarazo.
Chrissy Teigen
Chrissy Teigen tuvo un enfoque interesante para recuperar su cuerpo antes del bebé: se mantuvo activa durante el embarazo. Chrissy revelado a la gente que hizo más ejercicio mientras estaba embarazada que cuando no lo estaba. Cambiador de juego.
Lo mejor que hizo para perder peso después del parto fue mantener una mentalidad positiva. Ella también mantuvo el sentido del humor, tuiteando desde el sofá durante la Met Gala: '¡Me lo estoy perdiendo todo! ¡Estoy muy ocupado siendo una teta que camina de 5'9 ″ aquí! ' Ella lo abrazó totalmente, vaya Chrissy.
Kourtney Kardashian
Tres niños más tarde y Kourtney Kardashian tiene el viaje de pérdida de peso posterior al bebé hacia abajo. Después de su tercer embarazo, bajó 35 libras en cinco meses. Por supuesto, Kourtney tiene que ver con una alimentación saludable y probar nuevas recetas. ¿Recuerdas cuando cocinaba placenta humana? Sí...
como saber si una pera esta madura
Instructor de yoga de Kourtney con sede en Nueva York revelado a E! que todo lo que come Kourtney son alimentos muy frescos y hechos a mano. Por ejemplo, ella hace sus propias mezclas de frutos secos tostados con aceite de coco y semillas de calabaza crudas. Y, por supuesto, tiene un poco de ayuda de su LyfeTea, #getfit.
Jessica Alba
Jessica Alba siguió un plan de tres meses y tres fases para volver a la dieta y al ejercicio después de ambos embarazos. Comenzó el proceso haciendo entrenamientos de 20 minutos que fortalecieron su núcleo. A continuación, trabajó en ejercicios cardiovasculares y de fuerza de 40 minutos, según la revista Parents .
Su dieta posterior al parto incluía tres comidas, dos refrigerios y al menos un litro de agua al día. Ella alimentó su cuerpo con cereales integrales ricos en fibra, ensaladas y carnes magras. Jessica revelado a Net-a-Porter que usaba un corsé doble para ayudar a recuperar su cuerpo antes del bebé. Whoomp, ahí está.
Hilary Duff
Hilary Duff no es tímida cuando se trata de ser escuchada sobre las presiones que sienten las madres sobre la pérdida de peso durante el embarazo. Ella le dijo a US Weekly , 'Se necesitan nueve meses para que su cuerpo se ponga así y está aumentando ese peso a propósito'. Ocho meses después de dar a luz a su hijo Luca, ella tuiteó que había vuelto a la talla 26.
Ella le da crédito a su viaje posterior a la pérdida de peso del bebé al entrenador personal, Gabe Johns. Hilary hizo intensos entrenamientos de dos al día, además siguió el plan de dieta Fresh Mommy. Según US Weekly , la dieta incluye desayuno, fruta fresca, almuerzo, tres refrigerios, cena y un postre para un total de 2,200 a 2,400 calorías por día en un menú de 60 días por $ 59.95 por día.
Jennifer López
JLo aumentó 50 libras mientras estaba embarazada de gemelos. Así que tuvo un obstáculo aún mayor durante su viaje de pérdida de peso posterior al parto. Se tomó su tiempo, haciendo suyo el proceso cuando comenzó a entrenar para un triatlón. Completó una carrera de 4 millas, una natación de media milla y una carrera de bicicleta de 18 millas siete meses después de dar a luz. según la revista Parents .
La combinación de entrenamiento regular y alimentación saludable contribuyó a su cuerpo en general después del parto. Al concentrarse en el triatlón, en lugar de perder peso, pudo volver a ponerse en forma de una manera positiva y motivadora.
