Despertarse para una clase temprano por la mañana generalmente significa que solo hay tiempo suficiente para tomar algo para comer rápido antes de salir corriendo por la puerta. Esto me ha llevado a experimentar con muchas combinaciones diferentes de desayuno que son tan deliciosas como rápidas. Los batidos son la manera perfecta de tomar un desayuno equilibrado y aún así salir a tiempo. Simplemente coloque los ingredientes en una licuadora o bala mágica -y tu estas listo.
Los batidos son realmente simples de hacer y se pueden ajustar fácilmente para adaptarse a sus propias preferencias. Si le gustan los batidos un poco más espesos, agregue menos líquido más dulce, agregue más fruta más fría, agregue un puñado de hielo. ¡Así que toma estas recetas como plantilla para hacer tus propios batidos personalizados y adáptalos como quieras!
Cómo personalizar tu propio batido:
Paso uno: Elige tu base
Zumo de frutas (naranja, manzana, etc…)
Leche de frutos secos (almendras, cáñamo, soja, etc…)
Agua de coco
comiendo palomitas de maíz cuando tienes un resfriado
Segundo paso: Elija 1-2 tipos de fruta
Plátano
Uvas
Mangos
Bayas, arándanos, frambuesas, fresas
kiwi
Pera
¡Cualquier cosa!
Paso tres (opcional): Elija sus verduras (ni siquiera las probará)
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Puñado de hojas tiernas de espinaca
Dos hojas de col rizada rotas
Medio pepino
Paso cuatro (opcional): Hazlo cremoso
Medio aguacate
Cucharada de mantequilla de nueces
Yogurt
Paso cinco (opcional): Elija cualquier complemento
Semilla de lino
La semilla de chía
Cucharadita de canela (para dulzor)
Dos cucharadas de avena (para grosor)
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Paso seis: Licue todos los ingredientes y sirva
Receta de batido verde
Tiempo Total: 5 minutos
Porciones: 2
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Ingredientes:
3/4 taza de leche de almendras
1 plátano
Puñado de uvas verdes, (alrededor de 10-15)
2 hojas de col rizada, desgarradas o sustituya por 1 taza de espinaca
Medio pepino
½ aguacate
Un puñado de hielo 
Direcciones:
1. Coloque todos los ingredientes en una licuadora y mezcle hasta que estén combinados. 
Batido de arándanos y mantequilla de maní
Tiempo Total: 5 minutos
Porciones: 2
Ingredientes:
3/4 taza de agua de coco (o agua corriente)
1 taza de arándanos congelados
1 taza de espinacas tiernas
1 cucharada de mantequilla de maní
Un puñado de hielo 
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Direcciones:
1. Coloque todos los ingredientes en una licuadora y mezcle hasta que estén combinados. 
Batido de naranja y mango
Tiempo Total: 5 minutos
Porciones: 2
Ingredientes:
1/2 taza de jugo de naranja
1-2 mangos picados
1 plátano
Dos cucharadas de yogur natural (opcional)
Un puñado de hielo 
Direcciones:
1. Coloque todos los ingredientes en una licuadora y mezcle hasta que estén combinados. 
