Es esa época del año otra vez. Las clases están en pleno apogeo, los partidos de fútbol ocupan todos los sábados de los estudiantes y parece que todos en el campus tienen gripe.
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Sí, desafortunadamente, la época favorita del año es también la mejor época para la nariz que moquea y la garganta desbocada. Para ayudar a combatir el resfriado común , la gripe y cualquier otra cosa que puedas encontrar caminando a clase, he elaborado una lista que seguramente te mantendrá en plena forma este semestre. Aquí hay 5 cosas que puede hacer para evitar enfermarse este semestre:
1. Toallitas Clorox
Mi compañero de cuarto y yo juramos por estas cosas. Son fáciles de usar, económicos y matan el 99,9% de los gérmenes, incluida la faringitis estreptocócica. Una o dos veces por semana, me aseguro de limpiar mi apartamento, prestando especial atención a todo lo que tocamos con regularidad (interruptores de luz, controles remotos, perillas de las puertas, etc.) Es algo que toma de 5 a 10 minutos y posiblemente podría ahorrarme semana o dos de enfermedad.
2. Hidratar
Este es, con mucho, el consejo más importante de la lista. La hidratación es muy importante para su bienestar general. El agua es algo que siempre debes beber durante el día. Si termina enfermándose, asegúrese de seguir bebiendo agua. Conducirá a una recuperación más rápida.
¿Estás cansado de beber agua corriente? Agregue un chorrito de sus frutas o verduras favoritas. Exprimir naranjas o limones en su agua no solo es más refrescante, sino que también agrega algunas vitaminas adicionales a su vaso. Los pepinos también son una excelente manera de mezclar su rutina de agua. Solo un par de sorbos te harán sentir como si estuvieras en un spa.
Vitaminas
Si está comiendo en uno de los lugares favoritos del campus como Cane's o Chick-fil-a, es probable que no obtenga las vitaminas esenciales que necesita para mantener un estilo de vida saludable. Hay muchas vitaminas para elegir a diferentes precios y se venden prácticamente en todas partes. Prefiero algo divertido y simple como las vitaminas gomosas, pero hay algo para todos.
Dormir
Sé que en la universidad es difícil dormir las 8 a 9 horas recomendadas cada noche, pero es realmente importante. No dormir lo suficiente puede provocar agotamiento, estrés y aumento de peso. Si tiene que pasar toda la noche, trate de hacer tiempo para una siesta al día siguiente. El sueño es realmente tu amigo, asegúrate de tratarlo de esa manera.
Sopa De Noddle De Pollo
Siempre es genial tener sopa de fideos con pollo a mano. No solo es fácil de hacer, sino que también es excelente para ayudarlo a sentirse mejor. Si bien algunas personas piensan que las sopas solo son buenas para comer cuando estás enfermo, en realidad es una excelente manera de prevenir enfermedades. La sopa caliente abre los senos nasales y, si bien es molesto tener secreción nasal mientras comes, es bueno limpiar todo con regularidad.
Además, puede agregar verduras deliciosas como guisantes y zanahorias para agregar algunas vitaminas adicionales. Solo asegúrate de reducir el sodio. Comer alimentos demasiado salados te deshidratará rápidamente, y no queremos eso.
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