Hace unos meses, después de inspirarme con este la experiencia de entrenamiento de su compañero escritor de Spoon , Comencé a tomar clases semanales en Orangetheory Fitness en Center City, Filadelfia. Para aquellos que son nuevos en OTF, es un entrenamiento de entrenamiento en intervalos basado en la frecuencia cardíaca que rota entre bloques de ejercicios para correr, remar y / o ejercicios basados en el peso. Dependiendo de las clases en las que se inscriba, cada entrenamiento OTF de una hora se centra en desarrollar resistencia, fuerza o potencia. El objetivo de cada clase es mantener su frecuencia cardíaca (que puede realizar un seguimiento con uno de sus monitores cardíacos) dentro de la ' zona naranja 'Durante al menos 12 minutos para lograr el de su entrenamiento.
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Suena intimidante, ¿verdad? Seré el primero en admitir que al principio tenía miedo de probar Orangetheory yo mismo, pero después de tomar mi primera clase, me enganché. Si bien OTF puede ser un poco costoso dependiendo del estudio al que asista, creo que todos los estudiantes universitarios deberían probar Orangetheory al menos una vez. Aquí hay cinco razones, basadas en la experiencia personal con los entrenamientos OTF.
1) Tu primera clase es gratis.
Como estudiante universitario, la mayor parte de mi dinero ya se destina a la matrícula, el alquiler y la comida. Entonces, cuando me enteré de la oferta promocional de OTF para que los miembros primerizos probaran su primera clase gratis, no pude resistir. Durante mi primera clase, mi entrenador me presentó todo el equipo y me explicó cómo usar mi monitor de frecuencia cardíaca para rastrear mi tiempo en la zona naranja. Después de mi entrenamiento, el personal me explicó todas las opciones de membresía y me recomendó qué plan se ajustaba mejor a mi horario. Si bien no me sentía obligado a comprar una membresía antes de irme, estaba tan impresionado con mi primera clase que decidí comprar un paquete de clases y hacer de OTF un compromiso semanal.
2) Orangetheory elimina las conjeturas al planificar sus entrenamientos.
Antes de comenzar con Orangetheory, levantaba pesas estrictamente o corría en la cinta en el gimnasio de mi escuela. Pero, habiendo seguido la misma rutina de ejercicios desde mi primer año, me di cuenta de que me sentía aburrido en el gimnasio. Afortunadamente, con Orangetheory, no tengo que preocuparme por programar mis entrenamientos o recordar qué ejercicios completar durante una sesión de entrenamiento porque el entrenador proporciona pistas para cada bloque de ejercicio durante la clase. Definitivamente me da más tiempo para concentrarme en el entrenamiento en sí.
3) Puedes desafiarte a ti mismo a tu propio nivel.
Me encanta que cada entrenamiento OTF me desafíe a esforzarme y mejorar mi fuerza y resistencia. Si bien a veces compito con las otras personas de mi clase, siempre tengo la libertad de reducir mi esfuerzo total para no presionarme hasta el punto de lesionarme. Además, dado que cada clase incorpora un buen equilibrio entre correr, remar y levantar pesas, sé que estoy haciendo un entrenamiento de cuerpo completo.
4) Puedes conocer nuevos amigos.
Curiosamente, durante mi primera clase de Orangetheory, conocí a otra chica de Columbia que también estaba aprovechando su promoción gratuita para miembros nuevos. ¡Todo lo que puedo decir es que somos amigos desde entonces! No hay nada más alentador que hacer ejercicio con alguien que suda y se queja tanto como yo durante un entrenamiento.
5) Orangetheory proporciona una cultura de grupo de apoyo.
Soy el tipo de persona que prefiere ejercitarse solo en el gimnasio, así que durante mis primeras clases de Orangetheory me sorprendió estar rodeado de otros miembros y entrenadores que son tan apasionados como yo por la salud y el fitness. Además de las clases de entrenamiento programadas regularmente, mi estudio Orangetheory también organiza eventos y desafíos de acondicionamiento físico al aire libre que alientan a los miembros a reunirse y hacer ejercicio juntos.
En general, estoy muy contento de haber tomado la decisión de tomar mi primera clase de Orangetheory porque he estado asistiendo desde entonces. Si estás cerca del área de Filadelfia, te sugiero que tomes tu primera clase gratuita en Orangetheory Center City . De lo contrario, puedes encuentra tu estudio más cercano aquí .
