Esos correos electrónicos están llamando su nombre y su estómago gruñe. Los panqueques y gofres en caja suenan ideales, pero solo te retrasarán todo el día y te dejarán con ganas de más en una hora. Un tazón de fruta es un blogger de estilo de vida de tu parte, pero una chica tiene que hacer a almorzar. Entonces, si necesita algo que sea saludable y mantendrá a raya su estruendo hasta la campana del almuerzo un ringin ', prepárese para marcar estas opciones de desayuno:
1. Taco de desayuno
Foto de Kelly Redfield
Taco compró una forma divertida de comenzar la mañana, ¿verdad? Y esta receta también es muy fácil de sanar. Simplemente use una tortilla orgánica de trigo integral, elimine la salsa enlatada para esta versión casera de frutas y use queso bajo en grasa. La proteína de los huevos también lo mantendrá lleno.
¿Cuánto tiempo dura la pizza sobrante en el refrigerador?
2. Tazón de batido de bayas
Foto de Danielle Cahoon
Esta fresa, arándano, gojiberry y, diablos, cualquier otra variedad de bayas que le apetezca echar allí no solo satisfará, sino que lo hará sentir como un chef de primer nivel listo para audición para Chopped . O tal vez solo el spin-off de los niños, porque arrojar bayas en una licuadora es el Nivel 1 más alto. Razón de más para probar este cuenco.
3. Avena durante la noche
Foto de Gabby Phi
¿Hay algo que grite que tienes tu vida juntos más que la avena de la noche a la mañana? Respuesta: no. Es la marca de una apuesta de jefe, es decir, usted. La diferencia entre hacerlo por la mañana (quién captó esa referencia 1D) y prepararse la noche anterior es obviamente la eficiencia, pero * bono * la avena puede absorber toda la bondad llena de nutrientes. Rematar con moras frecas por la mañana para un bocado dulce.
4. Tostada de aguacate (etc., etc.)
Foto de Grace Goettman.
Poner cualquier cosa en una tostada hoy en día es un juego bastante justo. Manténgalo clásico con aguacate, Sriracha y un huevo demasiado fácil, o pruebe estas opciones llenas de proteínas de plátano para un impulso adicional de salud y satisfacción.
5.Avena con quinua
Foto de Jill Langin
bocadillos que no necesitan ser refrigerados
¿No estás de humor para preparar avena durante la noche? No hay problema. Haga este reemplazo de quinua súper simple por la mañana. Los plátanos agregan los azúcares naturales, mientras que la mantequilla de maní pone el pro en proteína . La vainilla y un chorrito de leche de almendras hacen de la quinua el complemento de avena perfecto.
6. Panqueques de avena y plátano
Foto de Shivani Mandavilli
No quiero ser un sesgo del plátano, pero son uno de los artículos más baratos en la sección de comestibles frescos. y saben bien en todo. Pero cuando se trata de un sustituto de panqueques, todos, desde Karlie Kloss para nosotros en Spoon jura por esta saludable pila de carbohidratos de bondad. Obtén la receta súper abundante y fácil de preparar aquí.
7. Muffins de quiche de verduras
Foto de Caitlyn Heter.
licor que sabe a tostadas de canela crujientes
No hay muffins altos en grasa aquí, gente. Puede mantenerlos almacenados y listos para la semana que tiene por delante, o llevarlos sobre la marcha. y la oficina. No se sentirá culpable por comer unos pocos, y todas las verduras empaquetadas lo detendrán durante el día.
8. Pastel de pudín de semillas de chía y arándanos
Foto de Kristine Mahan
Esta receta es para aquellos a los que les gusta un desafío, pero créanme, vale la pena una vez que prueben este pastel de desayuno. Quiero decir, es pastel. Para el desayuno. Bastante autoexplicativo. Obtén aquí esta receta de bayas repletas de mermeladas.
9. Waffles veganos
Foto de Cherese Shelton
Estos chicos malos veganos saludables serán casi suficientes para convertirte al veganismo. ¿La mejor parte? Solo te costaron $ 1. La mayoría de los ingredientes probablemente ya los haya almacenado, y la Nutella y la crema batida son una ventaja adicional necesaria. Obtén una receta de crema batida vegana aquí mismo.
10. Muffins de arándanos paleo
Foto de Haley Abram
¿Otro panecillo saludable que existe dice whaaa? Sí, fanáticos de los carbohidratos, es cierto. La harina de coco, los huevos y los arándanos son los ingredientes frescos de estas gemas de color marrón dorado paleo que lo convierten en un masticable beneficioso.
11. English Muffin Happiness
Foto de Renee Chiu
En Europa, es bastante normal ver fiambres en la mesa por las mañanas ”. Así que ve y canaliza Italia para esta combinación de aguacate, prosciutto y ajo que te hará empacar dos más, no uno, para trabajar para esa comida del mediodía.
12. Pizza de ricotta y moras
Foto de Sasha Kran
como se si estoy borracho
Primero pastel y muffins, ¿ahora pizza? Cálmense niños, todavía estamos viajando en el tren saludable. Por supuesto, esto puede ser más adecuado para el brunch, pero nadie aquí juzga si está lanzando masa al aire a las 8 a. M. Hágalo usando esta receta de masa de yogur griego para otro toque de desayuno que no veía venir.
13. Pan de proteína con mermelada casera
Foto de Aarti Vyas
Combine este pan relleno de proteína de mantequilla de nueces y plátano con mermelada de semillas de chía y fresa para untar encima y se habrá ganado su próximo día libre. Así que puedes comer esta comida que estimula el metabolismo tres veces, es decir.
14. Harina de avena de Samoa
Foto de Hana Brannigan
La avena es verdaderamente un regalo para aquellos de ustedes que disfrutan de la hora de la pausa para el almuerzo en el fondo del barril, también conocido como su nombre, el mío, también estará en los créditos de “El diablo viste de Prada” porque minar el escritorio es muy vital. Esta receta lleva copos de avena y agrega la galleta Girl Scout favorita de todos, Samoas, para un crujido dulce. O hazlo aún más saludable con galletas caseras con chips de plátano y café.
15. Hash de batata y huevo frito
Foto de Monnett Hamilton
¿Puede crecer una sandía en tu estómago?
¿Qué es un desayuno saludable y abundante sin un hachís rico en proteínas? Esta receta requiere batatas, espinacas, aguacate y, por supuesto, huevos. La salsa picante y el queso de cabra desmenuzado son una llamada de atención matutina verdaderamente deliciosa.
