he estado viendo Vlogbrothers en YouTube desde que estaba en séptimo grado, y muchos de los otros canales que John y Hank Green han creado. El año pasado seguí a John Green en su última aventura llamada '100 días', donde John y su mejor amigo, Chris, se desafían a sí mismos para tener una saludable crisis de la mediana edad.
cómo hacer que el café sepa mejor en casa
Entonces, ¿qué son 100 días?
Al comienzo de '100 días', John y Chris se reunieron con un grupo de profesionales para discutir la mejor manera de emprender su viaje hacia la salud. Se reunieron con un terapeuta (que se especializa en psicología del rendimiento), un dietista, un médico de la salud (que se especializa en medicina deportiva y familiar) y un entrenador personal con el que entrenarían cada semana. El objetivo de '100 días' era recuperar la salud probando nuevas formas de hacer ejercicio y hacer un seguimiento de los alimentos, sin centrarse en el peso y contar las calorías.
Es honesto volver a estar en forma
Lo más refrescante de seguir el viaje de John y Chris fue lo honestos que fueron sobre todo. Nadie va al gimnasio ni a una nueva dieta y no lucha. No endulzan lo difícil que puede ser ponerse en forma o comenzar a comer de manera más saludable. Mientras ve el programa, puede ver su progresión en su salud y estado físico. En los primeros episodios, ves a John luchando con sus entrenamientos (también conocidos como arcadas y vómitos secos) y no disfrutando del ejercicio. Pero a medida que pasan las semanas, lo ves fortalecerse y dice cuánto disfruta haciendo ejercicio. También hicieron una variedad de ejercicios diferentes, cualquier cosa, desde roller derby hasta boxeo, estaba sobre la mesa. Al final, John y Chris, así como algunos amigos del viaje completado en 10 kilómetros de carrera.
que vino blanco usar para cocinar
Puedes seguir adelante
YouTube agregó una pestaña de comunidad que permite a los creadores de contenido interactuar con los espectadores directamente en la plataforma. Sobre el ' Pestaña de comunidad de 100 días Verá todas las fotografías de seguimiento de alimentos que John y Chris han estado tomando (u olvidando tomar) a lo largo de su viaje. También incluye recetas para algunas de sus comidas favoritas y enumera los ejercicios que han estado haciendo a lo largo de su viaje de acondicionamiento físico.
'100 Days' es un programa honesto sobre cómo mantenerse saludable y hacer ejercicio, a diferencia de programas como The Biggest Loser que solo se enfocan en la pérdida de peso. Se trata de realizar cambios de vida sostenibles. Este programa retrata ponerse saludable y ejercitarse como realmente es: difícil. Los ves luchar entre sí, con su ejercicio y dieta. Pero demuestra que nunca es demasiado tarde para cambiar la forma en que vives, y no puedes evitar amar el viaje de John y Chris. Así que ve a ver '100 días' en YouTube e inspírate.
