A medida que se acerca rápidamente el año escolar, quiero perder algunos kilos antes de regresar para otro semestre de estudio. Escuché de una nueva dieta que promete resultados asombrosos en un marco de tiempo aún más asombroso llamado Dieta Militar.
Al encontrarme con esta dieta, me intrigó mucho que se tratara de un programa de siete días en el que técnicamente se “hace dieta” los siete días completos, pero solo los primeros días son comidas programadas. Los días cuatro a siete restringen las calorías a 1500 por día y eso es todo. Aquí es donde puede leer más sobre esto. y sus maravillosas afirmaciones. Suena fácil, ¿verdad? Yo también pensé lo mismo.
Foto de Kimberly Fu
La noche anterior
Con mi Oreo McFlurry en la mano, preparé algunas comidas. Durante la semana, necesitaría huevos duros y verduras cocidas. Mi mamá se unió a mi plan de dieta solo porque sí. Al saborear los últimos bocados de la cremosa golosina de McDonald's, estaba sinceramente emocionado de comenzar y ver qué resultados podía obtener con un plan tan conocido.
Día 1
Desayuno
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El desayuno era la cantidad perfecta para mí, pero por lo general tomo huevos por la mañana, así que me tomó un poco de ajuste para asentarme con mantequilla de maní como proteína. De hecho, me sorprendió gratamente el pomelo porque pensé que iba a ser muy agrio y agrio, pero era dulce. El té verde es lo que bebo normalmente, así que no fue demasiado difícil. Este desayuno no me llenó del todo, pero de todos modos estaba satisfecho.
Almuerzo
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Me moría de hambre cuando llegó la hora del almuerzo. En mi pausa para almorzar en el trabajo, no me entusiasmaba demasiado comer atún y tostadas. Honestamente, era la primera vez que probaba atún enlatado y, quiero decir, me encanta en el sushi, así que me encantaría en el pan, ¿verdad?
Necesitaba alrededor de 1/2 taza de atún, pero mi yo seguro cambió la mitad por un huevo duro. Terminé mezclando el atún y machacando el huevo duro para un poco de mezcla de ensalada de atún en la tostada. Sabía bien, pero definitivamente le faltaba un poco de mayonesa, apio y cebollas rojas. Estaba bastante lleno después de esa comida y esperaba que la proteína me ayudara a durar todo el día.
Cena
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Ahhh. Algo de comida de verdad. Estaba emocionado de comer un bistec a pesar de que solo pesaba 3 oz. Blanqueé las judías verdes y cocí el bistec a un buen nivel medio crudo. La manzana y el plátano eran buenos bocadillos, aunque sería bueno tener el plátano entero (porque ¿a quién le sirve medio plátano?).
La cena fue buena e incluso me dieron una taza de helado de vainilla de postre. Salí y compré un helado de vainilla en mi heladería favorita, Halo Pub. En general, hoy fue satisfactorio y no me dejaron tan hambriento como pensé.
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Dia 2
Desayuno
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Me desperté absolutamente hambriento. El desayuno consistía en un huevo (cocinado a tu gusto), una tostada y medio plátano. Apenas fue suficiente para ayudarme a pasar la mañana. Ya estaba deseando algo más mientras me dirigía a mi entrenamiento matutino.
Almuerzo
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Queso cottage…. Nunca lo había tenido antes y no estoy muy seguro de cómo me siento al respecto. Fue interesante por decir lo menos, pero definitivamente puedo acostumbrarme porque ahora todo lo que puedo pensar es un buen bagel tostado con queso crema. Por otra parte, nunca probé estos formas de transformar el requesón .
El huevo duro estaba bien con unas galletas saladas suaves pero crujientes. No estoy lleno, así que, con suerte, puedo sobrevivir hasta la hora de la cena sin mis habituales ataques de bocadillos.
Cena
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Sinceramente, tenía que salir de casa o me iba a romper. Después de algunas compras, finalmente preparé mi cena. Curiosamente, estaba comprando dos perros calientes y muchas verduras, así como medio plátano. Los perritos calientes estaban sorprendentemente llenos y disfruté de la carne salada.
Las verduras que salteé en un poco de aceite estaban deliciosas y crujientes. El medio plátano estaba bien, pero la verdadera estrella fue el 1/2 taza de helado de vainilla que saboreé. Segundo día consecutivo. El helado fue un final perfecto y sin duda estaba lleno.
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Día 3
Desayuno
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Estaba emocionado de ver queso y galletas ... ¿pero para el desayuno? Eh, me lo llevo. La manzana tiene un crujido refrescante y agradable por la mañana y me tomé mi tiempo para comerla. Ya podía ver un estómago más plano. Me sentí mejor y sin mucha hambre esta mañana.
Almuerzo
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Muy bien, ahora tengo mucha hambre. Pero solo un huevo duro y una tostada para comer. Dejándolo todo en segundos, me quedo insatisfecho y me abrocho un par de horas después. Alrededor de las 4 de la tarde, supe que no llegaría hasta la hora de la cena. Tenía 5 galletas saladas y 1 oz. de queso, la misma porción del desayuno, y en este punto, cualquier comida sabía muy bien.
Cena
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Se acerca la hora de la cena y no puedo soportar comer una taza de atún natural. Tengo poca paciencia y solo quiero una comida de verdad. Me comí la mitad de plátano, pero no pude comer el atún. Lo animé y me preparé un atún derretido. Todavía tenía hambre, pero estaba más satisfecho, a pesar de que rompí la dieta en la última comida. Perdóname, pero el último día me moría de hambre y mi fuerza de voluntad estaba en su punto más bajo.
Días 4-7
GIF cortesía de giphy.com
El resto de la dieta no se limita a nada específico que no sea tratar de mantenerse por debajo del rango de 1500 calorías. Tengo que decir que hice todo lo posible para mantenerme bajo eso. Sigo una dieta relativamente saludable y hago ejercicio todos los días. De vez en cuando comía una porción de pizza, como la mayoría de la gente. No fui tan estricto como podría haber sido con la cantidad de carbohidratos y 'cosas malas' que consumía.
Por lo general, desayunaba una mezcla de verduras después de mi entrenamiento de cardio y pesas por la mañana. Comí ensaladas de carne o pollo para el almuerzo, y la cena estaba por todas partes. Un montón de bocadillos que van desde frutas hasta peces de colores.
Despues de la semana
Perdí un par de libras, lo cual fue una ventaja. Creo que esta dieta estuvo bien, pero no hay forma de mantenerla como estilo de vida. Me gustó la dieta porque era flexible y no del todo imposible de hacer. Fue una gran dieta, aunque creo que la mayor pérdida de peso fue durante los primeros tres días. La clave es no volver a comer mucho después de los primeros tres días. Dado que la ingesta de calorías era tan baja, su cuerpo entrena a pensar que está en ayunas. Aquí es donde puedes leer más sobre lo que hace.
como sabes cuando una piña esta lista
Esperaba perder más de tres libras, pero estaba satisfecho con los resultados. Todavía no creo que haya valido la pena para mí personalmente. Es importante mantener una dieta equilibrada y ejercicio. Mantenerse activo y comer bien es la clave fundamental para un estilo de vida saludable. Disfrute de todo con moderación y ponga buena comida en su cuerpo para que se sienta aún mejor.
