Es bastante fácil beber sano en Starbucks, pero ¿qué pasa cuando tenemos hambre? Como la mayoría de las bebidas de Starbucks no son tan buenas para ti , la mayor parte de la comida que ofrece Starbucks solo suena saludable.
Realmente puede ser difícil decidir qué puede comer sin ingerir una gran cantidad de grasa o sodio. La envoltura de desayuno de espinacas y queso feta parece saludable y es posible que te engañe el hecho de que solo tiene 290 calorías, pero tiene 830 mg de sodio. Eso es más que una hamburguesa con queso de Mcdonald's, que en realidad tiene la misma cantidad de calorías y 680 mg de sodio.
Estos son algunos de los elementos del menú de comida de Starbucks que en realidad no son tan malos para usted.
Si quieres algo dulce:
Barra de ensueño de malvavisco sin glutenCalorías: 240 Grasa: 5 gramos Azúcar: 23 gramos Colesterol: 15 miligramos Sodio: 260 miligramos
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Si no puede prescindir de una golosina azucarada, en lugar de ir directamente a las galletas de chocolate y los brownies, pruebe esta barra de ensueño de malvavisco. Con solo 5 gramos de grasa, es uno de los productos de panadería con menor contenido graso que puede encontrar en Starbucks y sabe exactamente igual una delicia de Rice Krispie . Además, no contiene gluten, lo que siempre es una ventaja.
Scones pequeños de vainilla (x2)
Calorías: 240 Grasa: 9 gramos Azúcar: 16 gramos Colesterol: 30 miligramos Sodio: 190 miligramos
Un bollo de vainilla tiene solo 120 calorías y 4,5 gramos de grasa, pero seamos realistas, no quieres solo un bollo. Starbucks vende 3 de estos por $ 3, pero incluso pensando que está ahorrando su billetera, está aumentando la grasa a aproximadamente 13 gramos y el azúcar a 24 gramos. Limítese a solo dos de estos pequeños bollos y podrá disfrutar de una delicia sin culpa.
Si vas a almorzar:
Panini de tomate asado y mozzarella
Calorías: 420 Grasa: 18 gramos Grasa saturada: 6 gramos Colesterol: 35 miligramos Sodio: 620 miligramos Proteína: 11 gramos
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Es difícil encontrar un sándwich perfecto en Starbucks que sea completamente saludable. 18 gramos de grasa todavía es un número alto, pero el Panini de tomate y mozzarella tiene la menor cantidad de sodio de todos los sándwiches. También es vegetariano y completamente delicioso.
Caja de bistró de proteínas
Calorías: 370 Grasa: 19 gramos Colesterol: 200 miligramos Sodio: 460 miligramos Proteína: 13 gramos
Aunque no todos los Starbucks tienen estos Bistro Box, si puedes encontrar uno, te recomiendo que lo consigas. Obtienes fruta fresca y una pita con mantequilla de maní orgánica, ¿y qué más puedes pedir? Este artículo para llevar es perfecto para un almuerzo saludable para llevar.
Si estas ahí para desayunar
Bagel de canela y pasas
Calorías: 270 Grasa: 1 gramo Colesterol: 0 miligramos Sodio: 370 miligramos Azúcar: 11 gramos Proteína: 9 gramos
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#SpoonTip: solo una cucharadita de queso crema agrega 49 calorías, así que no consumas ingredientes.
No son bagels arcoíris, pero el bagel de canela y pasas es una opción confiable para el desayuno. Recuerde, los carbohidratos son sus amigos aquí, especialmente cuando se comparan con todos los sándwiches de desayuno de Starbucks.
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Avena con arándanos frescos, jarabe de agave y mezcla de frutas, nueces y semillas
Calorías: 220 Grasa: 2,5 gramos Colesterol: 0 miligramos Sodio: 125 miligramos Azúcar: 13 gramos Proteína: 5 gramos
La avena es siempre una opción segura para el desayuno, siempre y cuando observe los ingredientes. Puedes reducir aún más el azúcar y las calorías si dejas caer las coberturas, pero dudo que quieras comer tu avena sola. Tome el jarabe de agave en lugar del azúcar morena y si su Starbucks lo ofrece, siemprerecoger los arándanos frescos sobre los secos.
Sándwich de desayuno con tocino de pavo reducido en grasa y clara de huevo sin jaula
Calorías: 230 Grasa: 6 gramos Grasa saturada: 2,5 gramos Colesterol: 20 miligramos Sodio: 560 miligramos Proteína: 13 gramos
Más alto en sodio que el huevo y el queso, el sándwich de tocino de pavo reducido en grasa tiene exactamente lo que sugiere su nombre: uno de los contenidos de grasa más bajos. Si necesita carne por la mañana para empezar, le sugiero este sándwich.
