siendo la mitad de la temporada de frío y varias cepas de la gripe de la fraternidad circulando, todos están desesperados tratando de mejorar rápidamente. Y si el NyQuil y las pastillas para la tos no funcionan del todo, los remedios caseros podrían ser su próxima mejor opción. Cada sitio web tiene sus recomendaciones sobre lo que se debe y no se debe hacer, pero ¿cómo saber cuáles funcionan realmente? Necesitas basarlos en la ciencia. Entonces, aquí hay una lista de los ocho mejores probado científicamente ingredientes, que ya tiene en su cocina, para aliviar el dolor de garganta, la secreción nasal y la congestión de la cabeza.
Cariño
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La miel es un gran todoterreno. Con todo tipo de propiedades antioxidantes, antibacterianas y antimicrobianas, la miel es excelente para combatir el resfriado común y sus síntomas. También es excelente para cubrir el dolor de garganta cuando no puedes dejar de toser. El agua caliente mezclada con un chorrito de jugo de limón y una cucharada de miel es una gran bebida que estimula la recuperación.
Vitamina C
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¿Por qué se le agrega jugo de limón a la bebida mencionada anteriormente? ¡Es una gran fuente de vitamina C! Si bien no hay investigaciones convincentes de que la vitamina C cure el resfriado común, se ha visto que y ayuda a descomponer la mucosidad. Además de los limones, puedes obtener esta vitamina de los kiwis, las naranjas, el brócoli o las papas.
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Cúrcuma
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La cúrcuma contiene curcumina , conocido por sus potentes efectos antiinflamatorios y antioxidantes contra los síntomas del resfriado y la gripe. La curcumina reduce la inflamación, que está relacionada con la tos y los estornudos excesivos. También aumenta la capacidad antioxidante para aumentar su inmunidad y desintoxica el cuerpo.
Jengibre
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El jengibre contiene compuestos llamados gingeroles y shogaoles que contribuyen a sus efectos antibacterianos, antiinflamatorios, antivirales y antioxidantes. Estas propiedades permita que el jengibre prevenga los resfriados, alivie el dolor de garganta y reduzca la congestión.
Ajo
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El ajo tiene propiedades antibacterianas y antivirales naturales que provienen de la alicina, un compuesto que combate las infecciones . Como beneficio adicional, el ajo aumenta la salud inmunológica, reduce el riesgo de enfermedades cardíacas y mejora la salud cognitiva. Agregue ajo fresco a su dieta para obtener efectos duraderos.
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Sal
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La sal es un antibacteriano que ayuda a matar las bacterias en la garganta, alivia el dolor de garganta y descompone la mucosidad. Prepare una solución de agua salada con media cucharadita de sal y un vaso lleno de agua tibia. Haga gárgaras con él para ayudar a reducir la hinchazón y mantener la garganta clara. Una mezcla de bicarbonato de sodio y agua salada también mata las bacterias y previene el crecimiento de hongos.
Menta
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La menta es otro ingrediente antiinflamatorio que contiene el compuesto mentol, que le da su sabor fresco a menta. Más allá de eso, el metanol también ayuda a diluir la mucosidad y calmar los dolores de garganta y la tos. El té de menta, ya sea de bolsitas prefabricadas o de hojas de menta y agua hervida, es una bebida caliente y calmante para las enfermedades.
Manzanilla
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El té de manzanilla es famoso por sus propiedades antiinflamatorias, antioxidantes y astringentes en usos medicinales. Los estudios han demostrado que inhalar vapor de manzanilla o beber té de manzanilla puede ayudar a aliviar los síntomas del resfriado y el dolor de garganta. También puede estimular el sistema inmunológico para ayudar a su cuerpo a combatir las infecciones.
Sentirse enfermo nunca es divertido, pero estos ocho ingredientes ayudarán a acelerar la recuperación y aumentarán su inmunidad. Intente mezclar varios ingredientes en reconfortantes sopas o tés calientes para maximizar sus beneficios. está obligado a calmar múltiples síntomas de una sola vez. Manténgase abrigado, hidratado y experimente con estos ingredientes respaldados científicamente para curar su resfriado o gripe.
