Estuve allí, hice eso. Beber en exceso en la universidad es casi inevitable, y seguramente nos sacará lo mejor de nosotros en un momento u otro.
El consumo excesivo de alcohol en un corto período de tiempo no solo afectará nuestro hígado, sino también nuestra cintura. Así es como la bebida afecta sus hábitos alimenticios y puede ser un colaborador del primer año 15.
en un estudio de 282 estudiantes universitarios de primer año , casi la mitad informó haber comido en exceso y haber elegido alimentos poco saludables después de beber en exceso. Muchos también mostraron un aumento significativo en los cambios en el índice de masa corporal durante el primer semestre.
Otro estudio de la Sociedad Estadounidense de Nutrición Clínica encontraron que un mayor consumo de alcohol se asoció con un mayor consumo de queso, aceites y panes, junto con un menor consumo de verduras. Porque, ¿quién elegiría el brócoli en lugar de un grasiento BEC para curar su resaca?
Esto explica por qué muchas personas tienden a desear alimentos grasosos al despertarse con resaca (y por qué ansía alimentos grasosos al beber). Puede ayudar a curar su dolor de cabeza masivo y malestar estomacal, pero solo porque lo está ayudando a obtener su ' solución neuroquímica. '
Mi mejor consejo profesional para evitar la resaca es beber un vaso de agua por cada bebida alcohólica que consumas. Será menos probable que se sienta #muerte por la mañana, eliminando así esos antojos de grasas que hacen que muchas personas coman en exceso el día después de una noche de fiesta.
Y, por último, antes de irse a dormir, beba VARIOS vasos de agua y coma algo rico en fibra y proteínas, como esta taza de avena, para reemplazar los nutrientes que se perdieron durante la noche en que bebió (la fibra y las proteínas también ayudarán a mantenerse lleno a la mañana siguiente).
El consumo excesivo de alcohol ciertamente puede aumentar la lucha de los estudiantes de primer año 15 que experimentan algunos estudiantes universitarios, pero no tiene por qué ser así. Come comidas nutritivas y bebe mucha agua antes y después de salir y tu cuerpo te lo agradecerá.
