Imagínese relajándose en una sala de vapor caliente, protegida del viento frío del exterior. Originarios de Finlandia, las saunas son habitaciones que utilizan calor seco para limpiar y relajar el cuerpo. La gente siempre dice que los saunas son saludables para usted, pero nunca enumeran los beneficios .
Las saunas son una forma en que las personas pueden aliviar el estrés, ya que el calor seco estimula la liberación de endorfinas . Como resultado, menos estrés ayuda a las personas a dormir mejor. Todo el mundo tiene algún tipo de estrés en su vida. Puede provenir del trabajo, la escuela, relaciones tensas; la lista es interminable.
Además de aliviar el estrés, las saunas pueden mejorar la salud interior. Relaja los músculos para que puedas despedirte de los dolores musculares y articulares.
Hacer que sus toxinas se eliminen a través del sudor es otra ventaja. La sudoración puede reducir los niveles de toxinas como el estaño y el plomo en su cuerpo. . ¡Estos efectos pueden ayudar a que su cuerpo se vea y se sienta más joven!
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La gente también va a las saunas por motivos de belleza. Por ejemplo, el calor, que puede llegar hasta los 212 grados Fahrenheit, provoca sudoración profunda. El sudor enjuaga las bacterias y las células muertas de la piel de los poros, manteniendo la piel en buenas condiciones.
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También hay buenas noticias para las personas que intentan perder peso pero no están lo suficientemente motivadas para ir al gimnasio: saunas puede ayudar con la pérdida de peso. Sentarse en una sauna mejora la circulación sanguínea y aumenta la frecuencia cardíaca.
Debido a que hay un gran cambio de temperatura, su frecuencia cardíaca puede aumentar hasta en un 60%, lo que es similar a la experiencia del ejercicio. Por lo tanto, puede considerar quedarse en una sauna como una forma de 'ejercicio'.
Con toda esta información, ahora tiene todas las razones para probar una sauna o para incorporarla a su rutina semanal. Hacerse más saludable ahora es mucho más fácil.
