No hay nada más perfecto en este mundo que una dona caliente y glaseada. Un simple glaseado de azúcar o chocolate, o algo más emocionante como tocino de arce o Fruity Pebbles. Puede obtener su rosquilla de tamaño súper grande, tamaño mini o el 'pan' de un sándwich (mirando sus ferias estatales).
Pero tengo una opinión muy fuerte sobre las donas: no son alimentos para el desayuno. Sé que esta es una opinión controvertida, pero siguiendo estos puntos, es posible que también me crea.
1. No hay ningún beneficio nutricional
Las rosquillas son algunas de las cosas más deliciosas del mundo, pero como ocurre con muchas otras cosas deliciosas como los refrescos o el pollo frito, no son necesariamente buenas para ti. Cada rosquilla tiene unos cientos de calorías en cada una. La rosquilla rellena de gelatina de Dunkin tiene 221 calorías por rosquilla que comes. Ahora, por supuesto, necesita calorías, pero hay muchas otras formas de obtener las calorías que necesita en la mañana que lo ayudarán a mantenerse lleno hasta su próxima comida. El objetivo es no atracones de cinco donas en una sola sesión a las siete de la mañana. También hay mucha azúcar en ese hermoso glaseado brillante. La rosquilla promedio tiene alrededor de 11 gramos de azúcar, pero una rosquilla de chocolate con chispas de Dunkin 'tiene 15 gramos de azúcar y 270 calorías.
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2. Las donas no empiezan el día
Si está comiendo una rosquilla para aumentar la energía que una rosquilla le dará por la mañana, piénselo de nuevo. La caída del azúcar es real y comer demasiadas donas como su primera comida no le dará la energía y la fuerza que necesita para almorzar sin un refrigerio. Un bocadillo como otra rosquilla. Hay una razón por la que la gente dice que 'el desayuno es la comida más importante del día'. Desayunar por la mañana le dice a su cuerpo que puede reactivar su metabolismo y quemar más calorías durante todo el día. Comenzar con alimentos saludables también puede ayudarlo a continuar esa tendencia a lo largo del día. No empieces por darle a tu cuerpo un puñado de azúcar y pienses que serás tu yo más productivo. En su lugar, pruebe el café de coco o cualquiera de estos 8 bebidas energéticas (que no son café) para darle un impulso saludable.
3. Son simplemente mejores para el postre
¿Alguna vez ha estado en una boda o en un evento de reclutamiento o en una fiesta grande donde había un muro de donas presente? Dime que no fue la mejor parte de tu día ver todo ese esmalte brillante y aderezos decadentes. Las donas son absolutamente increíbles, de postre. Piense en ello como un regalo para usted al final del día en lugar de al principio. Las donas son dulces y azucaradas como se mencionó anteriormente, pero tienden a ponernos de buen humor.
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Todo el mundo siempre anima a las donas en las reuniones, en la clase, en las fiestas. Son beneficiosos para todos, pero no para el desayuno. Así que tómate tu tiempo por la mañana, come esos alimentos saludables y guarda el glaseado de chocolate y las chispas de arcoíris para más tarde.
