Las vitaminas gomosas son una fuente popular de nutrición porque saben bien, vienen en formas adorables y le brindan las vitaminas que tanto necesita. Usted puede inclusoHaz lo tuyo, si realmente quieres. Pero estas vitaminas masticables no son tan buenas para ti como crees.
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En primer lugar, probablemente esté comiendo más de la cantidad recomendada de gomitas a la vez. Cuando te despiertes enfermo, podrías pensar: 'Oh, mejor toma un montón de vitaminas para combatir los resfriados'. Después de todo, es difícil mantenerse saludable en la escuela, por lo que no debería más las vitaminas ayudan?
No. Tomar todas esas dosis adicionales no ayudará en absoluto; en realidad, lo lastimará. Las vitaminas no son dulces y tomar demasiadas provocará una sobredosis.
Sí tu puedes sobredosis de vitaminas . Whhhaaaattt. Básicamente, su cuerpo no puede consumir todas las vitaminas liposolubles, como A, D, E y K, que se encuentran en las gomitas, porque estas vitaminas no son solubles en agua. En otras palabras, estas vitaminas no se pueden eliminar cuando va al baño.
Como resultado, puede experimentar náuseas, fatiga y debilidad muscular. Sí comes camino demasiados, incluso puede apaga tus órganos . Woah.
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Sí, demasiado de cualquier cosa no es bueno.
'Pero quiero asegurarme de mantenerme saludable', argumenta, 'y las vitaminas son buenas para mí'. Pero, en realidad, ¿qué tan saludables son estas vitaminas masticables? En un esfuerzo para preservar el sabor , las vitaminas gomosas no contienen tantas vitaminas, como la tiamina, como sus contrapartes en tabletas masticables o píldoras.
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Pero luego dices: 'Oh, pero eso no puede ser cierto. ¿Cómo pueden salirse con la suya? ¿No está regulado? '
Mastique esto: la FDA no regula las vitaminas gomosas. Déjame repetir: la FDA no regular las vitaminas gomosas.
Por lo tanto, las empresas pueden agregar los ingredientes que quieran a las vitaminas gomosas sin tener que someterse a estrictos procesos de regulación, procesos que determinarían si estas combinaciones y cantidades son seguras o no.
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Pero tampoco nos olvidemos del contenido de azúcar. Quiero decir, algunas vitaminas gomosas son cubierto en azúcar granulada, por lo que no es sorprendente que una porción de vitaminas gomosas sea igual 10% de la ingesta diaria de azúcar de un niño . Una porción.
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No suena tan saludable ahora, ¿verdad? La mayoría de las gomitas son tan azucaradas que los médicos te recomiendan cepillar después de comerlos .
Tan dulce, de hecho, que podrías tener caries ... por intentar quedarte saludable . Suena delicioso.
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Con todo, las vitaminas gomosas no son las peor para ti - lo admito hacer contienen vitaminas y hacer atienden a los que odian las píldoras, pero ciertamente no son los mejores. Entonces, si puede tragar o masticar una pastilla calcárea, es mucho mejor para usted que comer vitaminas gomosas. Obtendrá más vitaminas de las que ofrecen las gomitas, sin nada de azúcar. Ganar-ganar.
Pero si tu deber siga la ruta de las gomitas, asegúrese de recordar que no son un boleto gratis para Healthy Town. Mastícalo con un poco de col rizada.
