Algunas personas beben café por los ricos sabores. Otros beben café para que me recojan para comenzar el día. Sea cual sea su motivo, el café se ha convertido en un aspecto fundamental en la sociedad actual. No se puede caminar por la ciudad sin ver una cafetería en cada cuadra.
Pero, ¿alguna vez se preguntó por qué alguien optaría por una taza descafeinada de Joe en lugar de una llena, con cafeína y que provoque nerviosismo? Este artículo aclarará el debate sobre el descafeinado y el regular y te ayudará a decidir cuál es el mejor para ti.
Un estudio encontró que el café se consume 7% más que el agua corriente (y gratis) del grifo. Ya sea que su bebida preferida sea una simple taza de Joe o un elegante café con leche helado de vainilla sin azúcar con leche de soja, es posible que desee pensarlo dos veces antes de tomar su segunda o tercera taza del día.
Aunque la cafeína contiene algunos beneficios para la salud, tiene una buena cantidad de efectos secundarios desagradables. Su taza de café en realidad puede estar relacionada con su éxito y motivación durante el día. Cafeína resultados en un mayor tiempo de reacción, rendimiento mental y estado de alerta, mejor función cerebral y mayor concentración y habilidades para resolver problemas.
Jocelyn Hsu
Pero la cafeína también tiene su parte justa de inconvenientes . Puede aumentar los niveles de depresión y ansiedad, provocar dificultad para dormir, úlceras y acidez estomacal . Además, se sabe que el café es un gran laxante. Aunque es eficaz y funciona rápidamente, puede inhibir los beneficios nutricionales de otros alimentos para que se absorban adecuadamente antes de encontrar la salida de su sistema.
¿Cuánto es demasiado?
Cada taza de café contiene aproximadamente 100 miligramos de cafeína . Entonces, ¿cuánto se cree que es seguro para beber? Aproximadamente 3 tazas - o 300 miligramos de cafeína al día. Para la mayoría de las personas, ¡3 tazas al día es más que suficiente! Pero si no lo es, ¿alguna vez consideró una taza descafeinada de Joe?
Descafeinado vs. Regular
Amy Cho
Para muchos, una taza de café descafeinado parece inútil debido a sus niveles mínimos de cafeína. Para ponerlo en perspectiva de cinco a 10 tazas de café descafeinado tienen la misma cantidad de cafeína que de una a dos tazas de café normal . Si no anhela esa taza de Joe de las 4 en punto, quédese con su café con cafeína. Pero para aquellos que son adictos al café y anhelan una cuarta o quinta taza de café al día, opten por el descafeinado. Satisfacerá su antojo sin los riesgos para la salud y los nervios innecesarios.
Para aquellos que sufren de depresión, ansiedad o problemas para dormir, sería prudente considerar el cambio a descafeinado, o incluso la reducción de su consumo de cafeína. ¿Conoce esa sensación de nerviosismo que se siente al beber demasiado café? Bueno, ese es un sentimiento similar a un ataque de pánico entonces, ¿por qué provocar voluntariamente esos síntomas? Desafortunadamente, la cafeína puede agravar los síntomas de ansiedad .
Además, si tienes problemas de acidez de estómago, úlceras de estómago, dolores de cabeza crónicos o está embarazada , una taza de café descafeinado podría ser una mejor opción.
En última instancia, su pedido de Starbucks es personal para usted y, con todas las opciones disponibles, se puede personalizar según sus necesidades específicas. Ya sea que elija una taza descafeinada o una taza normal, recuerde, el café es deshidratado, por lo que una buena regla a seguir es para cada taza de café que tome, bebe un vaso extra de agua .
