Es solo humano sentirse atraído por las llamativas etiquetas de nuestras bebidas nutritivas favoritas como Vitamin Water y SoBe: 'hidratante', 'sin calorías', 'enriquecida con vitaminas'. Las etiquetas que promueven rápidamente el bienestar dan la impresión de que los productos son ligeros, nutritivos e indudablemente saludables. Pero hemos caído en la trampa de creer que estas bebidas son un elixir de bondad. Desafortunadamente, hay una historia no tan dulce detrás de beber aguas nutritivas.
1. Las aguas nutritivas contienen tanta azúcar como las bebidas como la Coca-Cola.
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Tanto los dentistas como los médicos y los padres desalientan a los niños a consumir bebidas azucaradas. Pero hay algo sobre el azúcar que tiene nuestras papilas gustativas enganchadas . Muchas aguas nutritivas se endulzan con lo que se llama fructosa.
Estos edulcorantes artificiales son igualmente (si no más) tan dañinos como los azúcares normales y con cualquier cosa artificial probablemente no debería entrar en su cuerpo. Una botella de 500 ml de agua vitaminada puede contener alrededor de 32 gramos de azúcar, que es todavía alrededor del 50 por ciento de lo que se encuentra en una Coca-Cola normal. Esto también es aproximadamente un tercio de un la ingesta diaria de azúcar recomendada por la mujer.
2. Las bebidas azucaradas no ayudan a eliminar las grasas
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Cuando se trata de perder peso, a menudo tratamos de minimizar la cantidad de calorías que consumimos. Numerosas aguas nutritivas son 'sin calorías', lo que parece genial, ya que lo que bebemos es tan importante como lo que comemos. Sin embargo, cualquier bebida azucarada no es diferente de consumir otras bebidas azucaradas. Los estudios demuestran que Uno de los principales factores que conduce a la obesidad es el consumo de bebidas azucaradas. - el riesgo de uno puede incluso aumentar en un 60 por ciento.
3. Las aguas nutritivas contienen vitaminas de las que ya obtenemos suficientes
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Muchas aguas nutritivas contienen predominantemente vitamina B y vitamina C . Pueden contener cantidades más pequeñas de vitaminas A y E, potasio y magnesio. Aunque es una preocupación común pensar que estamos obteniendo nuestras vitaminas esenciales, la mayoría de las personas ingieren suficientes alimentos con cantidades suficientes de vitamina B y C. Consumir cantidades excesivas en realidad no proporciona ningún beneficio adicional, sino que se elimina al ir al baño. .
4. Las etiquetas y los tamaños de las porciones son engañosos
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Una botella estándar de su agua nutritiva de marca promedio a menudo contiene más de una porción (2 a 2,5 porciones). Esto significa que si se termina una botella de una sola vez, se consume más del doble de la cantidad de azúcar deseada. Siempre asegúrese de verificar los tamaños de las porciones que se encuentran en la parte posterior de la etiqueta. Si está buscando una bebida dulce sin los azúcares ocultos, cambie el agua vitaminada por agua de coco. Está cargado de antioxidantes y electrolitos que te dejarán hidratado y fresco.
5. Estas son solo aguas azucaradas caras
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Es probable que su marca promedio de agua nutritiva cueste alrededor de $ 3. Aunque el precio es un poco más alto que el de los refrescos, creemos que estamos pagando más por el bien de nuestra salud. Al final del día, el agua del grifo es gratuita. No hay necesidad de romper el banco cuando el agua es una opción absolutamente libre de azúcar y sin costo. ¿Buscas una sabrosa inspo de agua? Echa un vistazo a estas ocho formas de hacer que el agua corriente tenga un sabor más dulce este verano.
