Confesión: No siempre he sido el mejor alumno. Pasé la escuela secundaria patinando sin tener que estudiar. Cuando comencé la universidad, mantuve todos mis malos hábitos y agregué trabajo para el periódico de la escuela, dos trabajos de medio tiempo y (ocasionalmente) una vida social. No hace falta decir que mi GPA no estaba donde yo quería que estuviera.
Además, nunca aprendí a estudiar correctamente. Mi ansiedad por estudiar me hizo evitar estudiar, lo que me puso aún más ansioso cuando me fue mal en la escuela.
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Con la ayuda de algunos de mis fantásticos, hermosos y estudiosos amigos, y algo de autorreflexión, pude controlar algunos de mis malos hábitos y ahora tengo una mejor relación con el trabajo escolar.
Actualmente estoy a un semestre de graduarme y a la mitad de un trabajo de 17 páginas que debe entregarse al final del semestre. Estos consejos me han ayudado a sobrellevar mi ansiedad por el estudio y, con suerte, también pueden ayudarlo a usted.
1. Empiece temprano
Al comenzar temprano, puede averiguar sobre cualquier obstáculo en el camino o preguntas que pueda tener y obtener una aclaración temprano. Si está trabajando en un proyecto o tiene mucho material que necesita memorizar, puede darle un colchón adicional si lleva más tiempo del que cree.
2.Haz un plan
Viniendo de la reina de la procrastinación, he aprendido que escribir lo que necesita hacer en un planificador (o incluso en el calendario de Google en su teléfono) puede ayudarlo a mantenerse en el camino al mantener un registro de cuándo vencen las cosas. Me gusta asignar una tarea o una parte de un proyecto por día para no abrumarme.
3. Cuídate
No importa cuánto trabajo tenga que hacer, asegúrese de mantenerse hidratado, comer lo suficiente y dormir un poco. No importa cuánto trabajo tenga que hacer, no podrá esforzarse al 100 por ciento si estás de mal humor o hambre.
4. Toma descansos
Esta es otra de mis debilidades. Tiendo a tratar de salir adelante cuando tengo mucho trabajo que hacer, pero eventualmente me frustra y termino en otra pestaña soñando despierto con mis vacaciones imaginarias en Disney World.
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Concéntrese en su trabajo, pero planifique descansos breves para no sentirse abrumado o aburrido cuando la ansiedad del estudio se apodere de usted. Hacer ejercicio también durante los descansos puede ayudarlo a despertarse y mantenerse concentrado.
5. Busque apoyo
Honestamente, siempre fui bastante escéptico con los grupos de estudio. Sin embargo, si tienes amigos en tus clases con quienes sabes que puedes concentrarte, puede ser una excelente manera de hacer que el estudio sea divertido y de tener a otras personas con quienes compartir ideas.
Si está escribiendo un artículo o necesita estudiar solo, comuníquese con las personas que ama para obtener apoyo emocional. Es posible que ocasionalmente hice que mi novio saliera y me comprara Halo Top una o dos veces cuando estaba estresada. No estoy orgulloso, pero estoy agradecido.
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6. Planifique un incentivo al final
Como alguien que odia estar atrapado en mi escritorio estudiando, esta es una de las cosas clave que hago para ayudarme a sentirme motivado y minimizar la ansiedad por estudiar. Ya sea algo grande como unas vacaciones en la playa después de la graduación, algo pequeño, como tomar una copa en Taco Mac después de terminar mi trabajo, o incluso algo pequeño, como un atracón de Netflix después de terminar mi tarea, establecer metas y recompensarme me ayuda a concentrarme más en mi objetivo. y logros, y menos en todo el trabajo que tengo que hacer.
Ya sea que desee postularse para la escuela de posgrado después de la graduación, o simplemente conseguir un trabajo increíble, es importante que le vaya bien en la escuela. Pero practicar el cuidado personal es igualmente importante. Cuida tu salud mental mientras estudias este semestre. Tu cuerpo, tu mente y tu GPA te lo agradecerán.
