Cafeína, un psicofármaco , es amado por los estudiantes universitarios de todo el mundo por las rápidas explosiones de energía que proporciona. Siempre se ha disfrutado, pero cualquier exceso es malo para ti. ¿Quién diría que el café podría causar úlceras, estrés y tensión? Estos son algunos de los efectos secundarios negativos de la cafeína que todos deberíamos conocer.
1. Beber más de 4 tazas de café está relacionado con la muerte prematura
Se ha demostrado que los adultos jóvenes a los que se les diagnosticó una enfermedad leve hipertensión (presión arterial alta) tenían cuatro veces más riesgo de sufrir un ataque cardíaco si consumían la cantidad de cafeína equivalente a cuatro tazas de café.
2. El café crea una dependencia física
El consumo de cafeína se puede asociar con varios síndromes psiquiátricos distintos : intoxicación por cafeína, abstinencia de cafeína, trastorno del sueño inducido por cafeína y trastorno de ansiedad inducido por cafeína. Si un bebedor habitual de café, por ejemplo, no toma su dosis diaria de cafeína, puede terminar con dolores de cabeza, somnolencia excesiva y sensación de que no puede funcionar. La abstinencia de cafeína puede tardar desde unos pocos días hasta unas pocas semanas en resolverse por sí sola, dependiendo de la cantidad de cafeína que una persona consuma habitualmente.
3. La cafeína puede debilitar los huesos
Existe una asociación entre consumir bebidas con cafeína y disminución de la densidad mineral ósea tanto en la cadera como en la columna vertebral que viene con el envejecimiento. Puede perder hasta cinco miligramos de calcio por cada seis onzas de café normal o dos latas de cola consumidas. Tan solo 300 a 400 mg de cafeína al día duplica el riesgo de sufrir una fractura de cadera.
4. El café puede ser una fuente de incontinencia
Un estudio fuera del Universidad de Alabama demostró que las personas que consumen mucha cafeína tienen un 70% más de probabilidades de desarrollar incontinencia (es decir, te haces pipí). ¡Ay!
5. Puede provocar falta de sueño
Este es uno de los mas efectos comunes de cafeína. Se dice que bloquea los efectos de la adenosina, un neurotransmisor que se cree que promueve el sueño. También aumenta la cantidad de veces que uno se despierta durante la noche al aumentar la necesidad de orinar e interferir con el sueño profundo. Esto provoca fatiga durante el día, lo que a su vez hace que necesite más bebidas con cafeína. La misma bebida con cafeína que usamos para comenzar el día solo empeora nuestra salud.
6. La cafeína puede causar indigestión.
Personas con afecciones estomacales como síndrome del intestino irritable, Enfermedad de Crohn, y las úlceras suelen ser víctimas de demasiada cafeína. Aumenta la respuesta ácida en el estómago, lo que puede provocar movimientos intestinales excesivos y malestar estomacal.
