Nadie lo explica como Twenty One Pilots en la letra, 'librando mis guerras detrás de mi cara y por encima de mi garganta'. La canción 'Migraine' intenta capturar el dolor de una migraña . Un dolor de cabeza puede ser brutal y aparentemente 30 por ciento de ellos son desencadenados por los alimentos y bebidas que consumimos. Para colmo, es difícil entender por qué nos duele la cabeza tantas veces, porque en realidad hay diferentes tipos de dolores de cabeza que puede sufrir .
Hay ciertos ingredientes en muchos alimentos que hacen que nuestros vasos sanguíneos se contraigan y provoquen dolor de cabeza. Uno de los principales desencadenantes, la tiramina, se encuentra en más alimentos de los que imagina. La próxima vez que tenga dolor de cabeza, evite estos alimentos.
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Chocolate
Foto de Alex Vu
Puede ser difícil de evitar, especialmente si eres goloso como yo, pero el chocolate contiene algo llamado feniletilamina. Esto hace que sus vasos sanguíneos se contraigan y dilaten, lo que luego causa dolor de cabeza. Por lo tanto, si ya tiene dolor de cabeza, el chocolate no es la respuesta .
Carnes en conserva
Foto de Mira Nguyen
Las carnes como las salchichas, el tocino, el jamón y el salami no deberían ser sus alimentos preferidos cuando tiene dolor de cabeza. Estas carnes tienden a tener conservantes en ellos y contienen nitratos, que a menudo provocan dolores de cabeza. Por lo general, los dolores de cabeza son causados por altos niveles de nitrato en la sangre, por lo que consumir más solo empeora el dolor de cabeza. Hay muchas cosas que se utilizan en la carne procesada eso no es muy bonito , especialmente cuando ya no se siente bien.
Alimentos con altas cantidades de glutamato monosódico
Foto cortesía de Karyn Christner en Flickr
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MSG, o sal, tiende a excitar ciertos nervios en el cerebro y empeora su dolor de cabeza . Si tiene dolor de cabeza, asegúrese de comer alimentos con niveles bajos de glutamato monosódico. Incluso puede pedir que no le den glutamato monosódico si sale a comer y quiere evitarlo para que su dolor de cabeza no empeore ni vuelva. El glutamato monosódico es uno de los alimentos que también se deben evitar cuando se está enfermo.
Alimentos con tiramina
GIF cortesía de giphy.com
Los alimentos con tiramina, un aminoácido, son conocido por desencadenar dolores de cabeza , ya que reduce los niveles de serotonina en el cerebro. Hay toneladas de alimentos con tiramina, incluidos aguacates, aceitunas, plátanos, algunos cítricos y más.
Vino tinto / alcohol
Foto de Bri Jones
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El vino también contiene tiramina, y una investigación más reciente sugiere que el vino tinto contiene fenoles , que también son desencadenantes del dolor de cabeza. El vino puede parecer la respuesta cuando quieres relajarte, pero desafortunadamente esta es la única vez que el vino no es la respuesta.
Guisantes de nieve
Foto cortesía de Alice Henneman en Flickr
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Los guisantes de nieve también son algo de lo que quizás nunca te hayas dado cuenta o ni siquiera hayas pensado podría empeorar tu dolor de cabeza . Los guisantes de nieve también contienen ciertas aminas que le causarán más dolor que cualquier otra cosa si tiene dolor de cabeza.
Panes de levadura
Foto cortesía de Jessica Spengler en Flickr
El químico que se encuentra naturalmente en los panes de levadura, la cumarina, es un desencadenante de la migraña. Tenga cuidado al consumir levadura cuando tenga dolor de cabeza, ya que contiene aminas que no son amigos del dolor detrás de tu rostro.
Edulcorantes artificiales
Foto de Jedd Marrero
Las excitotoxinas en los edulcorantes artificiales hacen que las neuronas se activen esporádicamente y pueden así ser desencadenantes de la migraña . En esa nota, los edulcorantes artificiales son bastante feos en general, y debe evitarse incluso cuando no tenga dolor de cabeza.
