Siempre habrá una lista de razones por las que afirmamos que necesitar bajar cinco libras. Esa lista de razones será interminable para siempre. O quiere tener el estómago plano en su vestido formal, está asistiendo a algún tipo de evento que requiere un traje de baño, se siente hinchado por la cantidad excesiva de bocadillos / bebidas nocturnas durante el fin de semana, o quiere estar lo más tonificado posible para su escaso disfraz de Halloween.
A lo largo del año pasado, escuché a muchas personas hablar sobre algunos dieta de moda , conocido como La dieta militar , lo que supuestamente te hace bajar hasta 10 libras en una semana. Como estudiante de primer año desesperada que trató de tomar un atajo para perder todo el peso que había ganado, estaba intrigado. Decidí aprender más sobre eso e intenté intentarlo. Sin embargo, lo dejé poco después de que el hambre y el ansia de azúcar se volvieran insoportables.
Alerta de spoiler: no funciona. Automáticamente lo prepara para un desastre y este es el motivo:
cómo saber que una piña está madura
1. Tú necesitar Carbohidratos
Los carbohidratos no son tu enemigo. Ellos son en realidad muy importante en el mantenimiento de una dieta equilibrada y un peso saludable. Obviamente, ir por la borda dará lugar a un aumento de peso, pero exagerar con cualquier grupo de alimentos dará lugar a un aumento de peso.
Disminuir significativamente la cantidad de carbohidratos que ingieres, como lo hace la dieta militar, hacer que pierdas músculos . Los músculos son esenciales para mantener el peso. Cuanto más músculo tenga, mayor será su metabolismo. Por lo tanto, cuando vuelva a comer una cantidad normal de alimentos, su metabolismo debilitado hará que aumente de peso.2. No es posible perder tanto peso en tan poco tiempo
Odio decírtelo, pero si realmente quiere perder peso, tendrá que hacerlo de la manera correcta. Es importante darse cuenta de que existe una diferencia entre el peso real y el peso del agua. Comer una dieta súper estricta y deficiente en calorías durante una semana puede hacer que parezca, en la báscula, que se ha perdido peso, pero eso es solo el peso del agua (también conocido como desinflamación temporal). Solo debes apuntar a perder hasta dos libras por semana.
3. Los antojos son fisiológicos
A medida que se priva severamente, notará que sus antojos de azúcar se vuelven más fuertes. Eso es una respuesta natural del cerebro , así que no le eche la culpa a la falta personal de fuerza de voluntad. Estamos biológicamente programados para desear alimentos grasos y ricos en calorías.4. No existe una fórmula especial para bajar de peso.
Uno de los conceptos erróneos más grandes sobre la pérdida de peso, que la Dieta Militar afirma haber descubierto, es que existe algún tipo de combinación especial de alimentos que te hará perder peso. Los creyentes de la dieta piensan que es esta mezcla especial de alimentos la que hace posible esta pérdida de peso masiva. Como acabo de mencionar, tal pérdida de peso no es posible. Además de eso, la pérdida de peso en general no requiere una 'combinación especial'. Todo se reduce a la ingesta de calorías y las calorías quemadas.
