Solo hay una cosa que la universidad ofrece gratis a casi todos los estudiantes dos veces al año: un resfriado sin valor. Ya sea que viva en un dormitorio o comparta asiento en una conferencia conmúltipleotras personas, es probable que se enferme.
Si tiene la suerte de no enfermarse nunca, recuerde dos cosas: una es que lo odio porque me enfermo al menos cuatro veces en cada temporada de gripe, y dos es que agregar estos alimentos a su dieta puede ayudarlo a mantenerse saludable.
¿Tiene fiebre, náuseas o tos? Prueba el jengibre.
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El jengibre es como el héroe olvidado de la comida. Eso puede ayudar combatir múltiples síntomas de la gripe , sin embargo, pocas personas son conscientes de sus habilidades mágicas. El solo consumo de esta hierba puede ayudar a curar los síntomas más molestos de la gripe, el dolor de garganta y la congestión nasal. El jengibre también tiene la capacidad de curar muchos problemas estomacales y ayudar con la diarrea. Entonces, si tienen las carreras de café o la menstruación, sí, amigos, es algo real, ahora tienen una cura. No animo a comer jengibre crudo, recomiendo ver este huevo al curry de jengibre drensopa .
El chocolate negro ayuda a fortalecer el sistema inmunológico.
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Como descargo de responsabilidad, no recomiendo azúcar, alcohol o alimentos fritos cuando estás enfermo porque debilitan el sistema inmunológico. Sé que te acabo de decir que no comas chocolate, sin embargo, una pequeña porción de chocolate negro puede ayudar a su cuerpo a combatir los gérmenes.
#SpoonTip: puedes combinar el chocolate negro con arándanos , que contienen vitamina C y antioxidantes . Si el chocolate no es lo tuyo, siempre puedes probar este delicioso Sorbete de arándanos y albahaca o estos gruesos galletas de coco con avena y arándanos .
¿Cansado? Comer un pavo andwich.
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que pedir en un restaurante chino
Turquía es una excelente manera de reducir la fatiga y ayudarlo a levantarse de la cama o incluso a pasar el día. La semana pasada era solo mediodía y apenas podía mantener los ojos abiertos en clase. Estaba listo para acurrucarme en una bola y morir, literalmente. Pero después de comer un delicioso sándwich de pavo, me sentí genuinamente rejuvenecido. Puede parecer un cliché, pero ese sándwich funcionó como una droga milagrosa. Pude pasar el día hasta que volví a reunirme con mi cama.
Turquía es rica en aminoácidos que puede ayudar a fortalecer el sistema inmunológico. También le proporciona al cuerpo muchas hormonas que no puede producir por sí solo. No es necesario que comas pavo cuando estás enfermo. Digo que te deshagas del café cuando estés toda la noche y solo comas pavo. Si no está interesado en un sándwich de pavo tradicional, pruebe este delicioso panini de aguacate de pavo a la cubana .
¿Necesita recuperarse rápidamente? Pruebe los pimientos rojos.
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Deshazte del jugo de naranja la próxima vez que estés enfermo y prueba con pimientos rojos en su lugar. Estos pimientos tienen el doble de vitamina C en comparación con las naranjas. Se ha descubierto que los pimientos rojos pueden reducir la gravedad y la duración de los síntomas similares a los de la gripe. Comer pimientos rojos también puede aumentar la cantidad de glóbulos blancos en el cuerpo y ayudar a mantener la piel.
La próxima vez que esté en un evento con un plato de verduras, asegúrese de picar pimientos rojos. Si eres más un cazo, te sugiero que pruebes este Dip de pollo búfalo al horno Better-Than-Wings. Si no te gusta lo crudo, siempre puedes probar mi favorito personal, Arroz Silvestre y Pimiento Relleno de Verduras .
¿Por qué no agregar más bacterias dentro de ti comiendo yogur?
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El yogur es rico en probióticos, que son básicamente bacterias 'buenas'. Si estas teniendo problemas de diarrea o náuseas pruebe el yogur , se ha descubierto que ayuda a aliviar los problemas digestivos. Enfermo o no, comer yogur no es una mala idea para mantener la regularidad.
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Comer estos alimentos, combinado con beber muchos líquidos, definitivamente te ayudará a recuperarte y reunirte con el equipo en poco tiempo.
