Hay una gran cantidad de opiniones diferentes sobre lo que es mejor beber durante un entrenamiento. Mucha gente cree que el agua es la bebida perfecta para hacer ejercicio, mientras que otras creen que las bebidas tipo Gatorade o Powerade deben usarse durante el entrenamiento. Por fácil que parezca, a veces, simplemente condimentar el agua con frutas o cambiar a un jugo podría ser la mejor y más fácil opción. Aquí hay algunas aguas y jugos llenos de frutas que puede crear y que ayudarán a beneficiar su próximo entrenamiento.
Agua de limon
Foto de Caroline Liu
El agua de limón es tan simple como parece. Simplemente agregue rodajas de limón fresco a su agua para prepararse no solo para su entrenamiento, sino también para su día. El agua de limón elimina las toxinas de su cuerpo, refresca el aliento, ayuda a perder peso y es una excelente fuente de potasio.
Agua de pepino
Foto de Haliana Burhans
El más refrescante de todos: el agua de pepino. Como la mayoría de estas aguas y jugos, los pepinos tienen un alto contenido de potasio, que es clave para hacer ejercicio. También contienen la mayoría de las vitaminas B que ayudan en el flujo sanguíneo y liberan energía natural al cuerpo. Si no le gusta poner rebanadas en el agua, pruebe a picar una antes o durante su entrenamiento como calmante para el estrés y refrescante bucal.
Jugo de sandía
Foto de Kathleen Lee
Es importante no comer ni beber nada pesado antes o durante un entrenamiento, por lo que el jugo de sandía es una bebida increíble para hacer ejercicio. También ayuda a perder peso y es rico en nutrientes y bajo en calorías. No solo se considera un mega jugo debido a estos 3 hechos, sino que también ayuda con el flujo sanguíneo, lo cual es importante cuando se hace ejercicio. Esto ayuda a su cuerpo a calmarse cuando está estresado y reduce el dolor muscular después del ejercicio.
Si la sandía no es lo tuyo, prueba la toronja rosada, que tiene las mismas cualidades asombrosas que la sandía.
Agua de coco
Foto de Gabby Phi
El agua de coco se conoce comúnmente como ' bebida deportiva natural definitiva . ' No solo tiene una gran cantidad de nutrientes, sino que es tan refrescante como refrescante. Esta bebida playera ayuda a la contracción muscular y genera energía en el cuerpo mientras hace ejercicio. Con sus enzimas bioactivas naturales, también ayuda en la digestión y acelera su metabolismo.
Agua de arce
Foto cortesía de pagetandcoles.com
¿Escuche de eso? Probablemente no, pero deberías intentarlo. La gente dice que es ' mejor que el agua de coco ”Porque contiene la mitad de la cantidad de azúcar que el agua de coco y la mayoría de los jugos, lo que todos sabemos que no es el mejor durante un entrenamiento de alta intensidad. También es un gran calmante para el estrés y, como el jugo de sandía, ayuda a mejorar el flujo sanguíneo y también tiene algunos electrolitos, como el potasio.
