El café es un regalo del cielo. Me encanta, lo vivo, lo respiro, aunque, hay que reconocerlo, esto podría deberse a que no puedo lidiar con la muerte inminente de un dolor de cabeza por cafeína. Habiendo crecido en un pueblo pequeño con poco o nada que hacer todas las noches, mis amigos y yo pronto comenzamos a ocupar un espacio en el Dunkin 'Donuts local. Si bien esto curó mi aburrimiento aparentemente incesante, también trajo una nueva molestia: la adicción a la cafeína.
Hoy en día, como estudiante universitario que hace malabarismos con el recuento de palabras de un ensayo y las fechas de vencimiento de las 11:59 p. M., Es seguro decir que el café sigue siendo mi mejor amiga, incluso con esos molestos dolores de cabeza por abstinencia. Con frecuencia busco el mejor lugar para obtener mi próxima dosis con el mayor rendimiento por mi dinero, por lo que me puse en marcha en una misión para comparar la cantidad de cafeína en una taza de café básica en restaurantes de servicio rápido y cadenas de café populares.
Tenga en cuenta, un a salvo La cantidad de cafeína ingerida en un día, básicamente, la cantidad que una persona promedio puede ingerir antes de experimentar efectos secundarios adversos es alrededor de 400 mg .
Starbucks
Starbucks es muy considerado como el palacio del café para muchos estudiantes universitarios, aunque solo sea por su representación omnipresente. Solo en mi campus, tenemos al menos tres ubicaciones separadas. Con tal disponibilidad, es fácil entrar en uno en cualquier momento del día para pedir un estimulante vital. Pero, ¿cómo se acumula en el departamento de cafeína?
Resulta que una taza (grande) de 16 oz de su exclusiva cerveza Pike Place tiene un gran impacto con 330 magnesio de cafeína. Eso casi alcanza la ingesta aceptable de 400 mg, todo en un solo orden. Dependiendo de su ubicación, esta taza de café solo le costará alrededor $ 2.10 o alrededor de $ 2.65 si lo prefieres helado.
Dunkin Donuts
Oh, Dunkin 'Donuts, donde todo comenzó para mí. Durante mucho tiempo, no bebí nada más que el viejo y confiable DD, principalmente porque era el hogar de algunos de mis recuerdos favoritos mientras crecía, pero probablemente también tenía algo que ver con ser un nativo de Massachusetts. Nueva Inglaterra me rechazaría para siempre si no fuera un entusiasta acérrimo de Dunkin '. Pero basta de mi prejuicio personal, ¿qué pasa con el café en sí?
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A partir de 2016, DD de 14 oz. taza mediana de café contiene 210 magnesio de cafeína, que es aproximadamente la mitad de la ingesta diaria aceptable. Es solamente $ 1.89 por encargo (o 2.49 helado) , por lo que es aproximadamente $ 0.20 más barato y contiene alrededor de dos tercios de la cantidad de energía líquida que su equivalente de Starbucks.
McDonald's
Es posible que Mickey D's no sea el primer lugar que se le viene a la mente cuando sueña despierto con su próxima porción de oro líquido, pero es probablemente la más accesible de todas sus opciones. Puede garantizar bastante que encontrará un McDonald's en cada esquina, y no está de más que sus precios sean súper razonables.
Ronald's de 16 oz. taza mediana de café lleva 145 magnesio de cafeína. Puede que no parezca mucho en comparación con algunos de sus competidores en esta línea en particular, pero en realidad, todavía se considera un cantidad 'alta' de cafeína . Además, es solo $ 1.29, y probablemente puedas sacarlo del fondo de tu bolso.
Chick-fil-A
El café helado de Chick es una bomba. Su versión de vainilla es una yumfest en sí misma, pero realmente no se puede superar la mezcla original. El toque de chocolate hace que todo el calvario se sienta como algo más que un compañero informal de la mañana, es como un postre para el desayuno (¿a quién engaño? El café es para todas las horas).
Sus 14 oz. taza de café helado original solo se sostiene 94 magnesio de cafeína en .35 un pop, pero bueno, cuesta hacer un café tan delicioso.
¿Entonces, qué significa todo ésto?
La cafeína afecta a diferentes personas de diferentes maneras. Si sabe que es bastante sensible a ella, pero aún siente antojo de cafeína, vaya a lugares que ofrezcan pequeñas dosis, es decir. Chick-fil-A o McDonald's. Starbucks y Dunkin 'Donuts son los preferidos por los fanáticos de la cafeína (culpables) porque ofrecen una mayor sacudida de cafeína por taza básica.
Además, si se encuentra excediendo el límite sugerido de 400 mg al día, no se preocupe demasiado. No es un delito de salud querer más de una taza de café Starbucks. Aunque en última instancia depende de su peso corporal, tomará más de 40 tazas de café a la vez para ser letal . Incluso puedes calcularlo tú mismo aquí .
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Sin embargo, la letalidad por cafeína es muy diferente de la simple sobredosis de cafeína. Adquirir el hábito de beber más de 400 mg al día puede provocar dolores de estómago, frecuencia cardíaca más rápida e insomnio . Disfruta tu café, pero asegúrate de escuchar siempre a tu cuerpo y deja de tragar nuestra 'necesidad' favorita si se vuelve negativa.
#SpoonTip: Todas las medidas de cafeína enumeradas son específicas del café mencionado. Los asados oscuros, los tostados rubios y las bebidas especiales contienen diferentes niveles de cafeína que no se mencionan en el artículo anterior.
