Los plátanos se encuentran entre algunas de las frutas más fáciles de comer, y también resultan ser bastante bien para ti . Algunas personas incluso están comenzando a comerse la cáscara en sí, lo que tiene sus propios beneficios. Pero en caso de que quieras disfrutar de ese plátano perfectamente maduro sin que parezca demasiado incómodo y sexual, estas recetas deberían funcionar. No dejes que esos plátanos maduros se desperdicien.
1. pan de plátano con trozos de chocolate
Foto de Becky Hughes
La forma más común de consumir plátanos maduros es triturarlos en un pan, pero nunca antes había comido pan de plátano como este. No contiene gluten ni azúcares procesados, así que si te gusta, esto es para ti. Si no es así, sigue siendo un receta bastante deliciosa (y tiene chocolate, fam).
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2. Snickerdoodles de plátano
Foto de Emma Delaney
No se conforme con sus garabatos habituales: la canela en esta receta de galletas complementa la dulzura sutil de los plátanos, haciendo una galleta que muy bien podría disfrutar en el desayuno.
3. Galletas de desayuno con chips de plátano y café
Foto de Zoe Holland
Siguiendo con el tema del desayuno, estas galletas tienen un toque de café molido, lo que aumenta su energía mientras la avena y la mantequilla de almendras lo mantienen lleno.
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4. Pastel de crema de plátano
Foto de Jocelyn Hsu
Capas sobre capas sobre capas de plátanos en rodajas, todos atados con un relleno similar a una natilla que hace que todo el pastel sepa a pudín de plátano. ¿Interesado? Pruébalo.
5. Muffins de banana y pera con especias
Foto de Kayla Pichichero
Todas tus especias de otoño favoritas en un muffin espectacular. Estas bellezas obtienen su dulzura del azúcar de coco y de las frutas mismas, por lo que no tendrás una carga masiva de azúcar que te hará rebotar en las paredes de manera incontrolable.
6. S’mores de plátano al horno
Foto de Gabby Phi
Me escuchas. Estos s'mores de plátano son prácticamente una versión dulce de lasaña y sabe tan bien como suena. No se necesita fogata.
7. Chips de plátano al horno
Foto de Audrey Mirabito
Solo dos ingredientes , y estos no tienen todo el azúcar agregado que se encuentra en las papas fritas compradas en la tienda. Intente sumergirlos en mantequilla de maní o hummus de postre para un refrigerio rápido pero abundante.
8. Rollos de canela y pan de plátano
Foto de Maddie Cole
Si bien puede tomar un poco más de tiempo preparar estos bollos calientes para comer, el resultado final es asi que vale la pena. Los plátanos en rodajas y las nueces picadas se encuentran dentro de cada rollo, lo que agrega un crujido dulce a cada bocado.
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9. Banana Split saludable
Foto de Clarisse Callahan
Mantequilla de maní y plátano, nos volvemos a encontrar. Con yogur griego en el centro y toneladas de bayas encima, es posible que hayas encontrado tu nuevo postre favorito.
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10. Nutella Banana Sushi
Foto de Madeline Leadem.
Ahora esta es un híbrido de postre con el que puedo estar de acuerdo. Están envueltos en crepes, que puedes hacer totalmente en casa, pero si aún no te sientes preparado para el desafío, siempre puedes usar crepes comprados en la tienda. De cualquier manera, tendrás un rollo que rivalizará con tu atún picante favorito.
11. Muffins de plátano con mantequilla de maní sin gluten
Foto de Sara Mickow
Cada uno de estos bocados de muffin contiene algo de proteína, lo que le permite comenzar el día con una nota alta. Además, puedes hacerlos en una licuadora. Easy AF, eso es lo que pasa.
12. Hummus de plátano
Foto de Sarah Strong
Créanos, aunque suene un poco inquietante al principio, sabemos lo que estamos haciendo. Es lo suficientemente adictivo como para comerlo directamente del tazón, pero sabe igual de bien cuando lo sumerges con unos chips de pita de azúcar y canela.
13. Trufas de banana split
Foto de Alex Frank
Ahora puedes tomar el sabor de un banana split completo en estas mini trufas del tamaño de un bocado, que son perfectas para disfrutar del postre retro sobre la marcha. Sin embargo, tenga cuidado cuando lo coma, porque algunas personas pueden pedirle que lo comparta, y sabemos cómo se siente al respecto. ese .
14. Mini paletas de plátano veganas
Foto de Kristine Mahan
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No es necesario comprar esas paletas de helado cargadas con ingredientes artificiales y azúcares añadidos en el supermercado; estas paletas de plátano son quizás las paletas de helado más saludables que jamás haya comido. Incluso están cubiertos con polen de abeja y bayas de goji, para el superalimento interior que llevas dentro.
15. Helado de plátano
Foto de Katherine Carroll
¿Demasiado barato para comprar helado? En su lugar, prepara este helado de plátano congelado, que solo tiene dos ingredientes y se puede preparar fácilmente en una licuadora. Cubra el producto terminado con Reese's o Heath Bars desmenuzados para agregar un sabor a nuez a la mezcla.
