Desde que comencé la universidad, he estado en una batalla constante para ganar peso y luego perder. Intentar mantener mi peso y estar realmente feliz con él ha sido muy difícil. Entonces, decidí rendirme ante la sociedad y comprar un Fitbit. Ahora hay tantas conversaciones sobre si los números en un Fitbit son realmente precisos o no. Me han dicho tantas veces que no vale la pena, es demasiado caro y no es exacto. Bueno, creo que la sociedad es falsa. Desde la perspectiva de un adulto joven, es muy preciso y hace mucho más que seguir mis pasos a lo largo del día. Estas son algunas de las pocas razones por las que mi Fitbit Alta HR fue una de las mejores compras que he realizado.
1. Realiza un seguimiento de mi sueño
Jocelyn Hsu
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Esto suena loco, pero cuando lo uso por la noche, mi Fitbit registra las horas de sueño que tengo. No solo rastrea mis horas, sino que también rastrea cuando me despierto, cuando estoy en un sueño profundo, ligero y REM. Me hace sentir más fresco durante el día, sabiendo lo bien que dormí la noche anterior.
2. Realiza un seguimiento de mi frecuencia cardíaca
McKenna Franklin
Con toda mi ansiedad, a veces me gusta comprobar dónde está mi frecuencia cardíaca a lo largo del día. También lo uso para verificar dónde está mi frecuencia cardíaca después de un entrenamiento, para asegurarme de que estoy alcanzando mi frecuencia cardíaca objetivo.
3. Cuánto ejercicio en una semana
McKenna Franklin
Según la aplicación de Fitbit que utilizo para mantener mi peso, se recomienda que haga ejercicio hasta cinco veces por semana. Realiza un seguimiento del porcentaje de grasa que quemé, cardio y pico. Las calorías quemadas también son una parte importante de mis entrenamientos.
4. Ingesta calórica
Claire Rosenkilde
Mi comedor acaba de publicar cuántas calorías hay en la comida que se sirve a través de una aplicación llamada 'bocado'. Ahora se sincroniza con mi Fitbit y me permite realizar un seguimiento de lo que he comido a lo largo del día para asegurarme de que estoy obteniendo una ingesta de calorías lo suficientemente alta.
5. Miles
Denise Uy
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Por mucho que disfruto que me encantan todos los aspectos de mi Fitbit, la cantidad de millas que estoy haciendo por día es una gran ventaja. A veces, las personas solo se preocupan por lo mucho que están incendio o simplemente la cantidad de pasos que dan, pero las millas son algo que miro cuando camino por la playa o incluso mi perro.
6. Calorías quemadas
Katherine Baker
Idealmente, quemar entre 200 y 400 calorías por entrenamiento es suficiente para mí. Este es el único aspecto de mi Fitbit que necesitaba antes de realizar una compra. Antes, usaba mi iPhone para rastrear mis millas y pasos, pero ahora mi Fitbit me brinda las calorías precisas que estoy quemando durante mis entrenamientos.
7. Pasos
Bhavya Bansal
Finalmente, me encanta saber la cantidad de pasos que hago a diario. Actualmente, mirando mis estadísticas, promedio alrededor de 11,000 pasos por día, lo cual es honestamente por encima de lo que quiero promediar por día. Se recomienda hacer 10,000 pasos por día para mantener un peso normal, pero obviamente todos somos diferentes.
