No se puede negar, las hamburguesas de comida rápida son deliciosas. Desafortunadamente para nosotros, con un exceso de grasas trans y sodio, la comida rápida no es exactamente nutritiva .
Entonces, ¿qué se supone que debe hacer un amante de la comida rápida? Bueno, si va a introducir alimentos poco saludables en su cuerpo, también puede elegir lo mejor de lo peor. Y, sorprendentemente, no todas las hamburguesas de comida rápida son tan poco saludables como parece.
Decidimos comparar algunas de las hamburguesas de comida rápida más populares de EE. UU. Para ver a dónde deberíamos ir la próxima vez que nos antoje una hamburguesa jugosa y grasosa. Usamos los datos nutricionales de una hamburguesa simple con queso de cada lugar para mantener las cosas agradables y consistentes.
Aquí están, ordenados de mayor a menor cantidad de calorías:
6. Wendy's
Foto cortesía de @Wendys en Twitter
Con 550 calorías y más de 1000 mg de sodio. , La hamburguesa de Wendy's ocupa el último lugar en esta lista. Esta también tiene más grasa que cualquiera de las otras hamburguesas que evaluamos, con 34 gramos totales de grasa y 1.5 gramos de grasas trans.
Sin embargo, los amantes de Wendy's no deben perder la esperanza porque su menú incluye algunas opciones más saludables . Además, si te mueres por un Frosty después de leer esto, lo tenemos cubierto con un Frosty que puede hacer en casa .
5. Five Guys Hamburguesas y papas fritas
Foto cortesía de @fiveguys en Twitter
Five Guys ocupa el puesto número 5 (no, no lo planeé) porque aunque el recuento de calorías de su pequeña hamburguesa con queso es el mismo que el de Wendy's, su contenido de sodio y grasa es mucho, mucho menor . La hamburguesa tiene 690 mg de sodio y 1 gramo de grasas trans. Aunque estas hamburguesas no son las mejores para ti, a veces tienes que sacrificar tu salud por el gusto .
4. Dentro y fuera
Foto cortesía de @gilliehouston en Instagram
La hamburguesa con queso In-N-Out llega a las 480 calorías, 0,5 gramos de grasas trans y 1000 mg de sodio .Aunque esto es más sodio que Five Guys, la menor cantidad de calorías y grasas trans en este lo convierte en una opción un poco más saludable. Además, es importante tener en cuenta que la información nutricional de esta hamburguesa incluye las cebollas que la acompañan, lo que podría contribuir al aumento de sodio.
Al menos nosotros, los que no somos residentes de California, solo tenemos que preocuparnos por ser tentados por La delicia de In-N-Out cuando viajamos a Cali .
3. Shake Shack
Foto cortesía de shakeshack.com
El recuento de calorías de Shake Shack está justo debajo de In-N-Out en 455 . La hamburguesa tiene un gramo de grasas trans, que es más que In-N-Out, pero tiene significativamente menos azúcar y sodio (7 gramos y 666 gramos respectivamente).
Nos encantan los batidos en Shake Shack demasiado como para revisar la información nutricional de ellos, pero puedes obtener algunos consejos de vida de Shake Shack Danny Meyer aquí .
2. McDonald's
Foto cortesía de mcdonalds.com
La hamburguesa McDonald's es posiblemente la hamburguesa más famosa del mundo, y muchos se sorprenderían al ver que obtuvo el puesto número 2 en esta lista. Sin emabargo, con solo 300 calorías, 12 gramos de grasa y 680 mg de sodio , esta hamburguesa es bastante saludable (comparativamente).
¿Adivina qué? McDonald's ofrece un montón de opciones más saludables, incluyendo una ensalada de col rizada .
1. Burger king
Foto cortesía de bk.com
En términos de salud, Burger King realmente se lleva la corona. Su hamburguesa con queso tiene 270 calorías, la misma cantidad de grasa y azúcar que la hamburguesa de McDonald's y solo 540 mg de sodio. , lo que lo convierte en el más saludable de todos. Tenga en cuenta que esta lista solo analiza la hamburguesa más básica en cada lugar, por lo que si va por una Whopper aquí o una Big Mac en McDonald's, es posible que deba reevaluar.
Coronamos oficialmente a Burger King como el verdadero rey en este enfrentamiento de hamburguesas más saludable.
