Érase una vez, estaba bastante en forma. Y con eso, quiero decir que solo me faltaban unos meses para competir en un competencia de culturismo . Casual, ¿verdad? Pero incluso cuando estaba en la mejor forma de mi vida, juro que no podía tener abdominales visibles.
Hacía ejercicio durante horas al día, seguía una dieta estricta (pero nutritiva) y, sin embargo, mi estómago estaba ausente de los picos y valles que son un paquete de seis —Y no estaba feliz por eso. Hasta el día de hoy, literalmente solo hay una imagen en la que, si entrecierra los ojos e inclina la cabeza, parece que están allí (debe haber sido solo la luz).
Pero yo jurar estaban allí en alguna parte. Podía sentir los músculos individuales debajo de mi piel, pero nunca salieron a jugar. Entonces, ¿por qué, después de meses de arduo trabajo, no pude manejar un paquete de seis visible?
Según una fuente , hay múltiples factores contribuyentes. Desde no perfeccionar su dieta, a no mezclar sus ejercicios lo suficiente, a no apuntar a los músculos correctos, a no dormir lo suficiente. Otra fuente Las afirmaciones de que no entrenan lo suficientemente fuerte y mezclan con frecuencia su dieta (especialmente cuando se trata de dietas rápidas) también podrían tener un impacto.
Pero al final del día, lo más probable es que se reduzca a la grasa corporal (especialmente en las mujeres). Una fuente afirma una mujer necesita tener menos del 20% de grasa corporal para tener abdominales visibles. Ahora, no soy ajeno a la coherencia y la disciplina, pero hay más en esto de lo que parece.
Tener menos del 20% de grasa corporal podría significar que está sacrificando la forma en tus caderas, muslos y glúteos . Teniendo en cuenta la cantidad de sentadillas y estocadas que hago para conseguir un trasero, no estoy buscando exactamente más formas de perderlo.
Desafortunadamente, aquí no hay una respuesta satisfactoria. ¿Quieres un paquete de seis? Renuncia al botín. ¿Quieres un botín? Dile adiós a tu six pack. ¿Quieres una hamburguesa con queso? Reúnete conmigo afuera en cinco minutos.
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Ahora bien, este no es el caso de todos. Algunas mujeres pueden manejar tener un paquete de seis visible y un botín que sobresale y hace que las cabezas se vuelvan en el gimnasio, y a esas mujeres, les aplaudo.
Pase lo que pase, siempre que tenga un cuerpo en el que se sienta cómodo, ya sea que incluya o no un paquete de seis en el que pueda rallar queso, está ganando. El fin.
