Cuando piensas en Guayaba, piensas en escapadas tropicales y batidos divertidos con sombrillas que sobresalen, pero ¿qué es una guayaba? La guayaba es una de esas frutas exóticas que, si no tienes idea de qué hacer con ella, simplemente pasas por la tienda y nunca sabes realmente qué es. Entonces, ¿qué pasaría si hubiera una manera de incorporar esta fruta mística en su rutina diaria? Bueno, después de leer este artículo, se enriquecerá con el conocimiento y posiblemente agregará un nuevo artículo a su lista de compras.
¿Qué es una guayaba?
Una guayaba es una fruta tropical comestible con una piel de color amarillo o verde claro y pulpa que puede ser blanca, rosada o roja oscura. Tiene semillas comestibles y tiene numerosos beneficios para la salud.
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¿Guayaba o superfruta?
Las guayabas, aunque tienen un color hermoso, en realidad tienen una serie de beneficios para la salud. La guayaba ayuda a estimular la inmunidad. Hecho poco conocido, las guayabas son una de las fuentes más ricas en vitamina C, por lo que antes de ir a tomar su zumo de naranja típico, es posible que desee tomar un poco de jugo de guayaba. Tienen cuatro veces el contenido de vitamina C que las naranjas y, dado que la vitamina C ayuda a mejorar la inmunidad y lo protege contra infecciones y patógenos comunes, puede mantenerlo más saludable.
Las guayabas también pueden mantener su corazón sano. La fruta de guayaba ayuda a mejorar el equilibrio de sodio y potasio del cuerpo, regulando así la presión arterial en pacientes con hipertensión. Las guayabas también ayudan a reducir los niveles de triglicéridos y colesterol malo, que contribuyen al desarrollo de enfermedades cardíacas. El magnesio presente en la fruta es responsable de uno de los muchos beneficios de la guayaba, ayuda a relajar los músculos y nervios del cuerpo. Entonces, después de un duro entrenamiento o un largo día en la oficina, una guayaba es sin duda lo que necesita para relajar los músculos, combatir el estrés y darle a su sistema un buen impulso de energía.
¿Quiere perder algunos kilos? Guayaba es solo el boleto. Sin comprometer tu ingesta de proteínas, vitaminas y fibra, la guayaba te ayuda a adelgazar regulando tu metabolismo. ¡Es beneficioso para todos! La guayaba es un bocadillo muy abundante y satisface el apetito con mucha facilidad. La guayaba, especialmente la guayaba cruda, también tiene mucho menos azúcar en comparación con las manzanas, naranjas, uvas y otras frutas.
Cómo comer una guayaba
Para empezar, busca la guayaba más suave. Cuanto más suave sea la guayaba, más dulce y deliciosa quedará. Para saber si una guayaba está madura, apriétala suavemente y si cede bajo tus dedos, ¡sabrás que está madura y lista para usar! Una vez que compras una guayaba, por lo general se echan a perder en dos días porque son extremadamente perecederos, así que tenlo en cuenta al momento de recoger tus frutas. Además, observe las guayabas para asegurarse de que no tengan imperfecciones. Las imperfecciones o magulladuras pueden significar que la fruta está en mal estado o no tendrá buen sabor. El color también puede ser un gran indicador de la madurez de la fruta. Las guayabas de reipe son las que han pasado de un verde brillante a un color verde amarillento más suave. Si ve un toque de rosa en la fruta, sabrá que está en su mejor momento.
Antes de comer la guayaba hay que lavarla y cortarla. Lave toda la fruta porque las cáscaras son comestibles. Luego, puedes cortar las guayabas por la mitad con un cuchillo de sierra. o puedes comer la guayaba, la cáscara y todo o puedes sacar el interior, independientemente de que estés seguro de que tendrás un delicioso refrigerio. A algunas personas incluso les gusta agregar condimentos o sumergirlos en salsa de soja, sal, azúcar o incluso vinagre.
Si tiene restos de guayaba que no comió, asegúrese de envolverla en una envoltura de plástico y guardarla en el refrigerador hasta por cuatro días. Si cree que no lo comerá en cuatro días, congélelo y durará hasta ocho meses.
Siempre es bueno con la guayaba
Cualquiera que sea su uso de esta fruta mágica, sepa que puede tener múltiples usos y muchas razones para agregar este nuevo alimento a su lista de compras típica. Con suerte, este artículo le dará las herramientas para transformar esta fruta a su manera y de cualquier manera que funcione con su estilo de vida. ¡Mantenga la calma y Guayaba!
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