Con Tom Brady cumpliendo 40 años el mes pasado, siendo el mariscal de campo activo más viejo de la NFL y el único jugador que ha ganado 5 Super Bowls para el mismo equipo, tienes que estar pensando, '¿cuál es el truco?' Si bien mi conocimiento y comprensión de los deportes no están del todo a la altura, sí sé una cosa: la comida. Y déjame decirte, la dieta de Tom Brady es una clave de vital importancia para su máximo rendimiento en el campo.
Brady dice , 'mi régimen nutricional puede parecer restrictivo para algunas personas, pero para mí se siente antinatural comer de otra manera ... papas fritas, papas fritas, pan blanco, nuggets de pollo, que no existen en la naturaleza '. Quizás para su sorpresa, Brady no come las comidas bajas en grasa que se esperan de un jugador de la NFL como sandwiches de pavo, bistec magro y huevos. Tampoco consume lácteos ni cafeína. En cambio, Brady sigue una dieta antiinflamatoria que se basa principalmente en plantas.
Con 6 pies y 4 pulgadas y 225 libras, Brady no tiene problemas para mantener la masa magra y mantener su grasa corporal en un 10 por ciento durante todo el año. Es posible que se pregunte, '¿pero de dónde obtiene su proteína?' La respuesta a esto es simple, come saludable a base de plantas alimentos que disminuirán su tiempo de recuperación y aumentarán su rendimiento. Su dieta es alta en proteínas, baja en azúcares refinados y 80% vegetales. Brady dice , 'nuestros cuerpos son nuestros templos y obtienes de él lo que pones en él'. Así que aquí hay un desglose de lo que come la CABRA en un día.
Desayuno
El desayuno consiste en un batido con plátanos, arándanos, nueces y semillas. Luego, Brady tomará un batido de proteínas post-entrenamiento con proteína en polvo y leche de almendras y también comerá una barra de proteína casera. La CABRA bebe mucha agua ... como hasta 25 vasos al día.
Almuerzo
Para el almuerzo, Brady come una gran comida que incluye remolacha fideos con crumble de semillas de cáñamo y avellanas y rancheros de tofu con frijoles pintos y ensalada de frutas de coco y tazones de arroz de coco tailandés con zanahorias asadas y chutney de menta y cilantro. ¿Suena demasiado elegante para hacerlo usted mismo? Por suerte para usted, las recetas y los ingredientes de estos deliciosos platos pueden enviarse por correo a su puerta.
Todo lo que tiene que hacer es suscribirse al paquete TB Performance Meals disponible en Zanahoria morada Estas comidas se toman directamente de las comidas veganas que Brady disfruta personalmente, o están inspiradas en las pautas nutricionales de TB12. A $ 78 por semana, el plan de comidas también es relativamente asequible si eres un atleta serio que busca mejorar tu juego.
Cena
Para la cena, Brady invita a toda su familia a #EatLikeAGOAT. Come cereales integrales, quinua y muchas, muchas verduras. Desplácese por su presentación de diapositivas de Instagram para ver los Tacos de lentejas Beluga de Purple Carrot que hizo con su hija, Vivian, esta primavera.
Hace unas semanas, el libro de Brady El método TB12 se lanzó que detalla enfoques revolucionarios para el entrenamiento de fuerza, la hidratación, la suplementación, la aptitud cognitiva, la recuperación y, lo más importante, la nutrición. Esta 'biblia de los atletas' pretende enseñarle cómo disminuir drásticamente el riesgo de lesiones mientras amplifica y extiende su rendimiento y calidad de vida.
Así que demuéstrale un poco de amor a Brady tomando una copia de este libro y esfuérzate por convertirte en la mejor versión de ti mismo. El GOAT definitivamente se ha abierto camino para convertirse en uno de mis mejores modelos a seguir y tal vez sea el tuyo.
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