Todo el mundo sabe que lo que come tiene un gran impacto en su cuerpo y mente, desde su estado de ánimo y su nivel de energía hasta su destreza mental y su salud en general. Un estudio reciente ha demostrado que los alimentos que comemos pueden afectar nuestras habilidades sexuales, especialmente en los hombres.
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Una mayor ingesta de alimentos llenos de flavonoides, un compuesto que se encuentra en ciertas frutas y verduras, puede ayudar a los hombres a mantener erecciones durante las relaciones sexuales, según un estudio publicado por el American Journal of Clinical Nutrition .
Los investigadores descubrieron que los flavonoides reducen el riesgo de disfunción eréctil en hombres menores de 70 años. Los alimentos ricos en flavonoides incluyen melocotones, pimientos picantes, arándanos, apio y manzanas.
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Entonces, ¿cómo llegaron los investigadores a esta conclusión?
En el transcurso de 10 años, el los investigadores siguieron la vida de más de 25.000 hombres . Cada cuatro años, los hombres debían completar una encuesta que rastreaba su salud y dietas. Además, se pidió a los participantes que autoinforme su función eréctil en 2000, 2004 y 2008.
Los investigadores descubrieron que los participantes que comían alimentos ricos en flavonoides eran menos probabilidades de tener problemas para mantener una erección en comparación con los participantes que consumieron alimentos con menos flavonoides.
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Una mayor ingesta total de fruta se asoció con una 14% de reducción de la disfunción eréctil . Y participantes que combinaron alimentos ricos en flavonoides con ejercicio redujo su riesgo de disfunción eréctil en un 21% .
Entonces, ¿por qué los flavonoides pueden aumentar la capacidad de un hombre para lograr y mantener una erección? Sencillo. Se cree que los flavonoides ayudan a preservar la salud de los vasos sanguíneos, lo que obviamente ayuda a lograr una erección.
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Por supuesto, comer más alimentos con flavonoides no garantiza erecciones más fuertes; hay un monton de factores externos que podrían explicar la función eréctil de los hombres, como el nivel de actividad, el hábito de fumar y el estrés.
Pero no pudo lastimar comer una manzana.Ya sabes lo que dicen, 'una manzana al día ...'
