Todos nos acostamos en la cama por la noche y al instante nos arrepentimos de las elecciones de alimentos del día. Esa sensación de ardor en tu pecho se activa y parece que tu corazón está en llamas. Parece que nunca pasará y te agarras las barrigas y empiezas a masticar a esos chicos malos como si fueran caramelos. La acidez no se trata solo de lo que come, pero la comida es una gran parte de eso. Ciertos alimentos pueden ser desencadenantes, así que estos son los que realmente te van a poner mal. Si sufre de acidez estomacal constante, estos alimentos y bebidas pueden ser la razón.
1. Café
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El café parece estar en la mayoría de las listas de cosas de las que debe mantenerse alejado, lo cual es una lástima. Sin embargo, si odia la sensación de ardor de estómago y tiende a beber varias tazas de cafe al día, esta puede ser la razón. La cafeína combinada con la acidez del café produce un caso grave de acidez estomacal.
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2. Tomate
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Nuevamente, debido a la acidez, el tomate puede ser un desencadenante de acidez estomacal. Aunque es saludable para usted, no es bueno comer demasiados tomates, especialmente si el resto de su dieta también es muy ácida. Esto también incluye productos de tomate como salsa de tomate, salsa de tomate y pizza. Probablemente coma más tomates de los que cree.
3. Alcohol
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El alcohol también es una de esas cosas que parece estar en muchas listas de 'no'. Pero vamos, todos sabemos que no es genial para nosotros. Lo más probable es que no deje de beber después de leer esto, pero si la acidez estomacal realmente le molesta, tal vez debería hacerlo. El alcohol es un desencadenante porque irrita el estómago a medida que baja, pero probablemente ya lo sepas.
4. Cítricos
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Los cítricos son muy ácidos y una de las formas en que causa acidez es por activando la pepsina en el estomago. La pepsina es una enzima que descompone las proteínas y, cuando los alimentos ácidos ingresan al estómago, entran en contacto con la pepsina inactiva y la activan.
5. Alimentos picantes
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Esas comidas picantes pueden quemarle la boca al bajar, pero van a quemar de nuevo cuando aparece la acidez estomacal. Esta es probablemente la causa más conocida y común de acidez estomacal y una que probablemente haya experimentado antes si le gustan los platos picantes.
6. Alimentos grasos
Jenny Georgieva
La acidez estomacal es causada por ácidos del estómago que regresan al esófago . Los alimentos grasos toman más tiempo para que el cuerpo los digiera, por lo que permanecen en el estómago por más tiempo de lo habitual. Esto facilita que los ácidos fluyan fuera del estómago y, por lo tanto, provoquen un mayor riesgo de acidez estomacal.
7. Menta
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Una menta después de la cena podría no ser la mejor idea si está tratando de prevenir la acidez de estómago. La menta lo hará relaja tu esfínter que es la puerta de entrada entre el esófago y el estómago. Esto facilita que los ácidos del estómago lleguen al esófago, lo que puede causar acidez estomacal.
8. Chocolate
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Existen tres razones por qué el chocolate causa acidez estomacal, por lo que realmente no hay forma de evitarlo. Por un lado, la cafeína causa acidez estomacal, razón por la cual el café está en esta lista. Además, el cacao en sí mismo causa acidez y el chocolate es alto en grasa , lo que significa que permanece más tiempo en el estómago como otros alimentos grasos. Si no planea eliminar el chocolate, al menos intente controlar cuánto come y qué tan rápido lo come.
