Todos hemos estado allí: acabas de terminar de tomar tu café venti helado de Starbucks antes de dirigirte a clase, y ahora tu cabeza se abre mientras intentas concentrarte en la lección de tu profesor. Si eres un devoto bebedor de café como yo, o si te tomas un par de refrescos o tés al día, los dolores de cabeza como estos parecen un mal necesario. Pero, ¿por qué sufrir si hay una manera fácil de aprender a deshacerse de los dolores de cabeza por cafeína?
Algunas de estas técnicas no contienen medicamentos y ofrecen poco o ningún cambio en su rutina diaria. Entonces, si renunciar a su taza de café diaria es absolutamente imposible, ¡pruebe uno de estos! Un dolor de cabeza no debería matar tu entusiasmo, y ahora no tiene por qué hacerlo.
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1. Come menta
Jocelyn Hsu
No puedo ser el único que ya está deseando que llegue la Navidad, ¿verdad? La menta es prácticamente la solución mágica para un montón de diferentes dolencias, ¡incluidos los dolores de cabeza! Según el Centro Médico de la Universidad de Maryland, la menta se puede utilizar en varios remedios caseros, para todo desde los calambres menstruales hasta la irritación de la piel.
Si bien puede que no sea la mejor idea tomar un moca de menta de Starbs una vez que tenga un dolor de cabeza por cafeína, definitivamente debe prueba un poco de té de menta . Tiene poca o ninguna cafeína, y también puede ayudar con el malestar estomacal después de tomar café.
2. Beba más agua
Jocelyn Hsu
El cuerpo humano es más de la mitad de agua. En los días en los que sienta que sus venas y órganos están más llenos de java que de H2O, probablemente debería ponga un poco de esa agua de nuevo en su sistema.
Muchos de los efectos secundarios de un dolor de cabeza, incluidos los dolores de cabeza por cafeína, se superponen con los efectos secundarios de la deshidratación . Piénselo: cuando no toma su café, se siente fatigado. Cuando estás deshidratado, te sientes fatigado. Puede tratar su fatiga y deshidratación bebiendo un poco más de agua. La mayoría de los funcionarios de salud recomiendan beber ocho vasos al día, pero creo que cuanto más, mejor.
3. Usa mostaza
Bernard Wen
Tu aderezo favorito para perros calientes acaba de recibir un nuevo uso. La mostaza tiene muchos usos medicinales, incluido un agente útil para curar los dolores de cabeza. Si bien no recomendaría untarse en una botella de French's, el polvo de mostaza podría ser su nuevo mejor amigo cuando los dolores de cabeza aparezcan.
Mostaza en polvo tiene propiedades rubefacientes , que es solo una forma elegante de decir que aumenta la circulación sanguínea y, por lo tanto, es ideal para el dolor de cabeza y los dolores musculares. Para tratar un dolor de cabeza por cafeína con la sustancia amarilla, sumerja sus pies en una tina lleno de agua caliente y mostaza en polvo . Puedes decirle a la gente que es la última tendencia en pedicura.
4. Muévete
Denise Uy
En este punto, es de conocimiento general que el ejercicio puede mejorar la circulación sanguínea. Entonces por qué no Trate de hacer ejercicio para deshacerse de su dolor de cabeza por cafeína. ? Obviamente, tendrás que medir qué tan duro irás en el gimnasio por tu dolor de cabeza. Si el dolor es severo, no recomendaría intentar correr una carrera de 5 km.
Puedes probar algo de yoga simple, dar un paseo o incluso respirar profundamente. Todos estos ejercicios abrirán su circulación y harán que la sangre fluya con más regularidad a través de su cuerpo. Inscríbeme sin dolores de cabeza y sin quemar calorías, ¡por favor!
5. Pellizcarte
No tiene que darse estos chupetones glorificados con el método de ventosas, pero los estudios han demostrado que la acupuntura, e incluso la aplicación de un pequeño pellizcar algunos puntos de presión puede ayudarlo a deshacerse de un dolor de cabeza por cafeína.
Todo lo que tiene que hacer para esta técnica es pellizcar el área entre el pulgar y el índice. Puede doler un poco, pero ¿qué es un poco de dolor a cambio de aliviar un dolor de cabeza?
6. Come un poco de helado
Rachel Kalichman
Muy bien, tal vez estoy siendo demasiado optimista aquí. ¿No sería mucho más fácil si el helado pudiera resolver todos nuestros problemas? El punto que estoy tratando de hacer es que los alimentos ricos en calcio deberían ser uno de sus favoritos cuando esté tratando de descubrir cómo deshacerse de un dolor de cabeza por cafeína.
Los alimentos ricos en calcio, como los productos lácteos, se han utilizado durante mucho tiempo. como remedios caseros para los dolores de cabeza . El calcio es un nutriente esencial para la función cerebral, ayuda a mantener los huesos fuertes y relaja los nervios, lo que alivia el dolor de cabeza. Buen cuidado de casa colocó los productos lácteos, como la leche baja en grasa, primero en su lista de los mejores alimentos para combatir los dolores de cabeza . Siempre supe que Ben & Jerry's era bueno para algo más que un refrigerio nocturno.
En cuanto a evitar los dolores de cabeza por cafeína en el futuro, hay un par de cosas a tener en cuenta. Los profesionales de la salud, como los de Mayo Clinic, recomiendo no consumir más de 400 miligramos diarios de cafeína . Eso es aproximadamente el equivalente a cuatro tazas de café.
Si realmente necesita dar un paso atrás en serio del Keurig, pruebe otras formas de despertarse por la mañana. Tal vez puedas darte una ducha fría, salir a correr o incluso hacer una lista de reproducción para despertarse.
