Información nutricional:
Las batatas son una fuente inagotable de nutrientes. Están llenos de vitaminas como B5, B6, tiamina, niacina y riboflavina y se consideran una de las mejores fuentes de vitamina A. También contienen hierro y magnesio, que se ha demostrado que ayudan a reducir el estrés, por lo que puede siéntase bien con este refrigerio o guarnición sin grasa.
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Cómo cortar una batata para papas fritas:
1. Pele la batata.
2. Hervir la papa durante unos 10 minutos hasta que se pueda perforar fácilmente.
3. Cortar los extremos.
4. Cortar por la mitad.
5. Corte la papa a intervalos de ½ pulgada.
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6. Apile las rodajas y córtelas en palitos de fósforo.
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Patatas fritas con romero y parmesano
Fácil Tiempo de preparación: 10 minutos
Hora de cocinar: 30 minutos
Tiempo Total: 40 minutos
Porciones: 4
Ingredientes:
2 batatas grandes, peladas
1 cucharada de aceite de oliva
½ cucharadita de sal marina
1 cucharada de romero picado
2 cucharadas de queso parmesano rallado
¼ de cucharadita de pimienta negra
½ cucharadita de pimentón dulce
Spray para cocinar
Direcciones:
1. Precaliente el horno a 400 ° F.
2. Cubra dos bandejas para hornear con papel de aluminio y cubra con aceite en aerosol.
3. Corte las batatas en palitos largos de aproximadamente ½ pulgada de grosor.
4. Mezcle con aceite de oliva y sal.
5. Extienda las papas fritas en una capa uniforme sobre una hoja. Para evitar que se empapen, asegúrese de que no se toquen.
6. Hornee durante 25-30 minutos hasta que las patatas fritas estén doradas y crujientes por fuera y suaves por dentro.
7. Espolvoree con parmesano, romero, pimienta negra y pimentón. Hornee por 5 minutos más hasta que el romero se vuelva fragante.
8. Sazone con sal al gusto.