¿Alguna vez te apeteció una hamburguesa con papas fritas y un gran batido de vainilla a la 1 a.m.? Sí, he estado allí. Con el verano acercándose rápidamente, lo último que necesitas son michelines. La próxima vez que reconozca uno de los siguientes antojos , elija una de estas mejores alternativas:
Chocolate
Foto de Rosie McCormick
Cuando anhelas el chocolate, tu cuerpo tiene poco magnesio y hierro. En lugar de comer una barra de chocolate entera, intente comer nueces y semillas. O incluso solo chocolate negro en lugar de. El chocolate negro tiene menos azúcar agregada y un porcentaje más crudo de cacao. Asegúrese de prestar atención también a esos porcentajes, que marcan la diferencia.
Dulces
Foto de Rosie McCormick
Cuando siente un antojo por algo dulce, su cuerpo está tratando de decirle que necesita glucosa. En lugar de dulces, coma fruta. Uvas , las manzanas y los arándanos contienen mucha azúcar natural y también son sabrosos.
Comida salada
Foto de Rosie McCormick
Cuando siente la necesidad de devorar una bolsa entera de papas fritas, su cuerpo realmente solo necesita un poco de sodio a la antigua. En lugar de papas fritas, pruebe algo más verde como papitas de col , brócoli, bocadillos de algas y pepinillos . Salado no tiene por qué significar grasoso.
Pan
Foto de Rosie McCormick
¿Quién no anhela pan de ajo y palitos de pan de vez en cuando? Necesita los aminoácidos, pero omita el pan y en su lugar coma frijoles, nueces, semillas, avena, huevos, pescado o carne. Huevos puede ser súper abundante y no solo agregar aminoácidos, sino también proteínas y grasas saludables.
Alimentos grasosos / fritos
Foto de Rosie McCormick
Es un hecho que de vez en cuando vas al McDonald's más cercano y te agarras un Big Mac relleno de grasa y un lado de papas fritas grandes. Pero antes de subir a esa ventana, piense por un minuto. Es probable que su cuerpo necesite grasas buenas. En lugar de devorar miles de calorías en una hamburguesa y papas fritas, quédese en casa y coma nueces o palta en lugar de.
Queso
Foto de Rosie McCormick
El queso no es necesariamente un mal antojo. Tiene calcio, grasas buenas y una cantidad saludable de sodio según el tipo y el tamaño de la porción. Además, cuando no consume suficientes calorías, su cuerpo anhela el queso. Los palitos de queso son del tamaño correcto para darle a tu cuerpo un poco de amor cursi. Pero trate de evitar comer 5 palitos de queso de una sola vez y coma comidas más equilibradas a lo largo del día.
¿Te gusta comer sano? ¿Odias comer sano? Consulte estos artículos relacionados:
- 10 refrigerios saludables para el estudio
- 7 alimentos 'saludables' que realmente pueden engordar
- 10 intercambios de alimentos simples para preparar su cuerpo para la temporada de bikini
