Te conozco. Conozco tu rutina diaria: te despiertas por la mañana, vas a hacer ejercicio y vas a tomar un jugo de Jamba porque estás tratando de estar saludable. No me malinterpretes. He estado allí. Caí en la trampa de los batidos 'saludables'. El jugo de Jamba, aunque se presenta como una tienda de jugos frescos y productos orgánicos, es en realidad un escollo oculto lleno de azúcar.
En pocas palabras, hay dos tipos de azúcar en tus batidos. Hay azúcar natural en su fruta y luego hay azúcar agregada que se esconde furtivamente en su jugo de Jamba disfrazado de palabras como 'Base de chocolate Moo'd', 'Sorbete de piña' y 'Mezcla de jugo de manzana y fresa'.
Aunque el Información nutricional del jugo de jamba no distinga entre el azúcar natural y el azúcar agregada, por el bien de este artículo, los envolveré todos juntos como uno. ¿Sabías que tantos jugos de Jamba (¡tamaño pequeño!) Tienen más azúcar que una barra Twix normal con 48 gramos de azúcar? Aunque estos azúcares provienen de diferentes fuentes y, obviamente, una barra Twix contiene mucha más azúcar agregada, sigue siendo sorprendente ver que un batido simple tiene más azúcar que una barra de caramelo poco saludable.
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Sin más preámbulos, aquí hay siete pequeños jugos de Jamba con más azúcar que una barra Twix normal.
1. Batido de chocolate Moo'd
Foto cortesía de jambajuice.com
Con 77 gramos de azúcar, este batido es definitivamente un dulce manjar, no una bebida de recuperación post-entrenamiento. Con las nuevas pautas del USDA que recomiendan solo 10 gramos de azúcar agregada al día, este batido va más allá. Además, los ingredientes agregados incluyen 'base de chocolate moo’d'. ¿Qué es una base de chocolate moo’d y qué contiene?
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2. Batido de plátano y bayas
Foto cortesía de jambajuice.com
Escuchas “Batido de plátano y bayas” y piensas que es saludable, ¿verdad? Disimuladamente, el batido de plátano y bayas contiene una mezcla de jugo de manzana y fresa, yogur helado sin grasa y sorbete de frambuesa para un total enorme de 59 gramos de azúcar. Con helado y yogur helado, este es definitivamente un postre, no un batido saludable.
3. Batido de placer de melocotón
Foto cortesía de jambajuice.com
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Soy culpable de darme el gusto del sabroso Peach Pleasure. Un sorbo de este chico malo y tengo recuerdos de estar sentado en la playa, con un libro en una mano y Peach Pleasure en la otra. No hace falta decir que me sorprendió y me decepcionó un poco ver que mi 'batido saludable' contiene una mezcla de sorbete de naranja y jugo de durazno y tiene un total de 53 gramos de azúcar. No voy a mentir, sin embargo, probablemente tomaré este batido de vez en cuando como regalo.
4. PB Chocolate Love
Foto cortesía de jambajuice.com
Este batido pertenece a la categoría 'Batido de nutrición de alimentos integrales', pero contiene 53 gramos de azúcar y contiene la misteriosa 'base de chocolate moo’d'. Aunque contiene plátanos y mantequilla de maní, que contienen grasas saludables y azúcares saludables, esta misteriosa 'base de chocolate moo' parece acumular todo el azúcar.
5. Batido de piña Aloha
Foto cortesía de jambajuice.com
En comparación con el batido de chocolate PB Love de arriba, usted pensaría que un batido titulado “Aloha Pineapple Smoothie” tendría un poco menos de azúcar, ¿verdad? ¡Equivocado! Resulta que este batido contiene 14 gramos más de azúcar que PB Chocolate Love. Probablemente tenga que ver con el sorbete de piña y el jugo de piña. En realidad, ni siquiera hay piña real en el batido de piña aloha, aunque hay fresas frescas, yogur griego y plátanos. ¡Sin embargo, ten cuidado con los 67 gramos de azúcar en este!
6. Batido de explosión de té verde matcha
Foto cortesía de jambajuice.com
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Todos escuchamos que el té verde o matcha (como lo llaman los japoneses) es bueno para quemar grasa y perder peso. Pero me sorprendería si este batido te ayudara a perder peso, ya que contiene solo yogur helado sin grasa, hielo, leche de soja y té verde matcha, este batido apenas contiene nutrientes, solo 57 gramos de azúcar. Cuando esté buscando un batido, intente obtener algunos azúcares naturales, no solo azúcares agregados.
7. Batido Razzmatazz
Foto cortesía de jambajuice.com
Razzmatazz, razzmatazz. Un nombre divertido y peculiar para un batido cargado de azúcar lleno de bombas de azúcar ocultas como una mezcla de jugo de bayas y sorbete de naranja. ¿Puedes sentir un tema a medida que avanzamos en esta lista? Generalmente, todos estos batidos con más de 48 gramos de azúcar tienen toneladas de jugo, sorbete y yogur congelado atascado en esa pequeña taza de 16 onzas. Es increíblemente importante que cuando elija su batido, tenga cuidado con esas bombas de azúcar.
Teniendo esto en cuenta, haz todo lo posible por elegir opciones más saludables en Jamba Juice, aunque siempre está bien comer un poco de vez en cuando. Pero tenga en cuenta las formas furtivas en las que el azúcar se cuela en su dieta.
